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孩子生下来了,为什么你仍瘦不下来?

时间: 2019-07-23 来源:徐州仁慈医院妇产科

“生孩子并不可怕,怕的是身材走样”,这句话说出了产后妈咪的心声,很多女性不想生孩子,很大一部分原因就是不愿面对产后“肥硕”的自己。

怎么知道自己产后肥胖了?在生产完的第四周,如果你的体重仍然比怀孕前的体重多出10%,那么你就算产后肥胖了。

其实,就一般正常体质来说,女性在产后两周内,由于身体的脂肪会转移用于制造、分泌乳汁供哺育胎儿,因此多半体重会自然下降;而接下来的两周,则由于坐月子进补的缘故,体重会开始回升,再加上月子之后不注重运动,过了瘦身的黄金时期(产后六个月内),再想瘦下来就很难了。

因此,对于产后妈咪来说,只要减缓产后体重回升的速度,在产后瘦身的黄金时期从饮食和运动方面多加注意,就能够让你恢复孕前窈窕身材!

仁慈妇产

一、把握产后瘦身黄金期

产后的三个月对于妈妈们来说是非常重要的,是产后瘦身的一个黄金期。在这段时间,宝妈们体内的脂肪还是一个流动的状态,是比较容易减下来的。如果是趁着这机会减肥的话,效果会特别的好。而且除了减肥以外,塑形也会起到很好的效果,能够让脂肪去到该去的地方。建议孕妈们在产后要备着一件收腹带。使用一段时间可以起到科学收腹的作用。是比较快速简单的一个外在助力的方法。

二、饮食注意,吃些营养不发胖的东西

很多宝妈在生完孩子之后,都要坐一个月左右的月子。在这期间,很多宝妈们一般都是婆婆照顾饮食。但是很多老年人认为坐月子需要补充很多营养,就炖了很多鸡汤、骨头汤,这些汤虽然很营养,但是吃多了使人发胖。宝妈们想补充营养,可以多做一点鱼汤,类似鲫鱼汤。这类汤营养够了,也不会带来太多脂肪!

三、缓和心情

还有一些产妈,在产后心情会变的不好。很可能在床上偷偷的哭。这样下去不仅会影响心理健康,对于瘦身没有丝毫的帮助。长时间的心情不好,会让内分泌失调。引发肥胖的几率。产妈们一定要自己的心情保持愉悦,多想一些积极乐观的事情。

如果自己觉得没有信心可以做好产后修复,不妨来徐州仁慈医院产后修复中心。徐州仁慈产后修复中心引进国际前沿产后修复理念,融合光电技术,针对新妈妈产后这一特殊时期的心理和生理变化,提供各项修复护理的整体方案,包括产后塑身、体质调理、产道修复、盆底肌修复、产后发汗、私密整形等,打造健康又美丽的妈妈,定制专属于您的辣妈身材!联系电话:0516-87328999

 

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孩子生下来了,为什么你仍瘦不下来?
时间: 2019-07-23 来源:徐州仁慈医院妇产科

“生孩子并不可怕,怕的是身材走样”,这句话说出了产后妈咪的心声,很多女性不想生孩子,很大一部分原因就是不愿面对产后“肥硕”的自己。

怎么知道自己产后肥胖了?在生产完的第四周,如果你的体重仍然比怀孕前的体重多出10%,那么你就算产后肥胖了。

其实,就一般正常体质来说,女性在产后两周内,由于身体的脂肪会转移用于制造、分泌乳汁供哺育胎儿,因此多半体重会自然下降;而接下来的两周,则由于坐月子进补的缘故,体重会开始回升,再加上月子之后不注重运动,过了瘦身的黄金时期(产后六个月内),再想瘦下来就很难了。

因此,对于产后妈咪来说,只要减缓产后体重回升的速度,在产后瘦身的黄金时期从饮食和运动方面多加注意,就能够让你恢复孕前窈窕身材!

仁慈妇产

一、把握产后瘦身黄金期

产后的三个月对于妈妈们来说是非常重要的,是产后瘦身的一个黄金期。在这段时间,宝妈们体内的脂肪还是一个流动的状态,是比较容易减下来的。如果是趁着这机会减肥的话,效果会特别的好。而且除了减肥以外,塑形也会起到很好的效果,能够让脂肪去到该去的地方。建议孕妈们在产后要备着一件收腹带。使用一段时间可以起到科学收腹的作用。是比较快速简单的一个外在助力的方法。

二、饮食注意,吃些营养不发胖的东西

很多宝妈在生完孩子之后,都要坐一个月左右的月子。在这期间,很多宝妈们一般都是婆婆照顾饮食。但是很多老年人认为坐月子需要补充很多营养,就炖了很多鸡汤、骨头汤,这些汤虽然很营养,但是吃多了使人发胖。宝妈们想补充营养,可以多做一点鱼汤,类似鲫鱼汤。这类汤营养够了,也不会带来太多脂肪!

三、缓和心情

还有一些产妈,在产后心情会变的不好。很可能在床上偷偷的哭。这样下去不仅会影响心理健康,对于瘦身没有丝毫的帮助。长时间的心情不好,会让内分泌失调。引发肥胖的几率。产妈们一定要自己的心情保持愉悦,多想一些积极乐观的事情。

如果自己觉得没有信心可以做好产后修复,不妨来徐州仁慈医院产后修复中心。徐州仁慈产后修复中心引进国际前沿产后修复理念,融合光电技术,针对新妈妈产后这一特殊时期的心理和生理变化,提供各项修复护理的整体方案,包括产后塑身、体质调理、产道修复、盆底肌修复、产后发汗、私密整形等,打造健康又美丽的妈妈,定制专属于您的辣妈身材!联系电话:0516-87328999

 

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