母乳喂养到底利不利于产后瘦身？徐州仁慈医院妇产科专家为你解答！

很多新手宝妈都以为母乳喂养利于产后瘦身，但是坚持母乳喂养之后发现不瘦反胖。所以母乳喂养到底有利于产后瘦身吗？

这个问题的答案是肯定的！母乳喂养需要消耗身体大量的热量来哺乳，这确实可以起到减轻体重的作用。

不过！宝妈可能会因为消耗了过多的热量而食欲大增，就会出现食量增加的情况，有的宝妈也为了保证乳汁的营养，选择摄入大量的热量和营养，当宝妈摄入的热量超过喂奶消耗的热量时，体重就会出现不降反升的情况。这样的情况下肯定也是瘦不下来的！

这样说来，如果宝妈摄入热量和喂奶时消耗的热量持平，那么宝妈就会维持现状；如果摄入的热量小于喂奶消耗的热量，那么宝妈自然就会瘦下来了。

还有的宝妈断奶后也很胖，这是为什么呢？

有人说是断奶后，宝宝不吃奶了，奶水的营养成分储藏在宝妈的身体里了，所以宝妈身体发胖，过段时间会瘦回去的。这个说法简直是太缺乏母乳喂养的知识了！

要知道，母乳中90%的成分是水，营养只占10%，所以母乳的那点点营养不至于让孕妈发胖。

真正令宝妈断奶后还很胖的原因有以下几点：

①断奶后，食量没变，饮食习惯没变

宝妈还和哺乳时摄入的热量一样多，但是不再给宝宝哺乳了，热量也没有以前消耗得多了，这样的情况下，宝妈在断奶后自然不会瘦，甚至会更胖。

②不运动

虽然给宝宝断奶了，但是还是没有时间做运动因为要照顾宝宝的吃喝拉撒、做家务等等一堆的事情。每天很忙碌，但是这种忙碌远比不上运动锻炼能塑造身材，保持年轻。还有一部分宝妈投入到工作中，更没有时间锻炼，身体没有塑性，只会让身材越来越走样。

③消失的睡眠

长期的睡眠不足，会导致孕妈体内激素分泌紊乱，即内分泌失调，这样会让身材变得更胖，一旦内分泌紊乱，这是需要长期调理的，不仅要保证睡眠，饮食也要清淡，必要的话可以结合中医来进行调理。

所以宝妈们，尽量在合适的时间给宝宝断掉夜奶，这是对宝宝对你都有好处的。

这样看来，纯母乳喂养的宝妈产后身材恢复，“成也哺乳，败也哺乳”啊！

仁慈医院妇产科专家提醒各位新手妈妈们，不要妄想着只靠纯母乳喂养就能让自己变瘦，如果饮食上不控制，瘦身是很渺茫的，除此以外，锻炼、调整睡眠都是产后身材恢复的关键！