• 徐州仁慈医疗集团旗下网站
  • 0516-87328999
  • 门诊时间:8:30~17:00(全年无公休医院)
当前位置: 首页>妇产项目>妇科整形>产后纤体塑形>

母乳喂养到底利不利于产后瘦身?徐州仁慈医院妇产科专家为你解答!

时间: 2019-05-07 来源:徐州仁慈医院妇产科

很多新手宝妈都以为母乳喂养利于产后瘦身,但是坚持母乳喂养之后发现不瘦反胖。所以母乳喂养到底有利于产后瘦身吗?

这个问题的答案是肯定的!母乳喂养需要消耗身体大量的热量来哺乳,这确实可以起到减轻体重的作用。

不过!宝妈可能会因为消耗了过多的热量而食欲大增,就会出现食量增加的情况,有的宝妈也为了保证乳汁的营养,选择摄入大量的热量和营养,当宝妈摄入的热量超过喂奶消耗的热量时,体重就会出现不降反升的情况。这样的情况下肯定也是瘦不下来的!

这样说来,如果宝妈摄入热量和喂奶时消耗的热量持平,那么宝妈就会维持现状;如果摄入的热量小于喂奶消耗的热量,那么宝妈自然就会瘦下来了。

还有的宝妈断奶后也很胖,这是为什么呢?

 

有人说是断奶后,宝宝不吃奶了,奶水的营养成分储藏在宝妈的身体里了,所以宝妈身体发胖,过段时间会瘦回去的。这个说法简直是太缺乏母乳喂养的知识了!

要知道,母乳中90%的成分是水,营养只占10%,所以母乳的那点点营养不至于让孕妈发胖。

真正令宝妈断奶后还很胖的原因有以下几点:

①断奶后,食量没变,饮食习惯没变

宝妈还和哺乳时摄入的热量一样多,但是不再给宝宝哺乳了,热量也没有以前消耗得多了,这样的情况下,宝妈在断奶后自然不会瘦,甚至会更胖。

②不运动

虽然给宝宝断奶了,但是还是没有时间做运动因为要照顾宝宝的吃喝拉撒、做家务等等一堆的事情。每天很忙碌,但是这种忙碌远比不上运动锻炼能塑造身材,保持年轻。还有一部分宝妈投入到工作中,更没有时间锻炼,身体没有塑性,只会让身材越来越走样。

③消失的睡眠

长期的睡眠不足,会导致孕妈体内激素分泌紊乱,即内分泌失调,这样会让身材变得更胖,一旦内分泌紊乱,这是需要长期调理的,不仅要保证睡眠,饮食也要清淡,必要的话可以结合中医来进行调理。

所以宝妈们,尽量在合适的时间给宝宝断掉夜奶,这是对宝宝对你都有好处的。

这样看来,纯母乳喂养的宝妈产后身材恢复,“成也哺乳,败也哺乳”啊!

仁慈医院妇产科专家提醒各位新手妈妈们,不要妄想着只靠纯母乳喂养就能让自己变瘦,如果饮食上不控制,瘦身是很渺茫的,除此以外,锻炼、调整睡眠都是产后身材恢复的关键!

仁慈专家更多>>
  • 杨晓明
    杨晓明 妇产科主任

    妇产科疑难杂症的诊断治疗,产科急危重症的抢救,对不孕不育的诊疗有丰富的经验。...

  • 陆建铭
    陆建铭 副主任医师

    中西医结合治疗男女不育不孕,如女性排卵障碍、多囊卵巢、输卵管梗阻、宫腔粘连等,男性精液不液化、少精、弱精、死精等;腹腔镜下卵巢囊肿的剥除,子宫肌瘤的剔除及子宫全切,淋巴的清扫。...

  • 杨旻
    杨旻 副主任医师

    诊治小儿呼吸和消化系统疾病、新生儿疾病、小儿营养性贫血、佝偻病、晚发性维生素K缺乏症、热性惊厥、脑炎、脑膜炎等常见病多发病。...

  • 陈云杉
    陈云杉 主治医师

    阴式子宫切除术、子宫肌瘤剔除术、宫腹腔镜手术、腹膜外剖宫产术、计划生育等各项手术操作,并对妇产科急危重症及疑难杂症的救治、不孕不育、宫颈疾病等有丰富的临床经验。...

  • 徐涛
    徐涛 主治医师

    各种难产、新式剖宫产、高难度阴式全子宫切除加阴道前后壁修补等手术...

  • 陈晓维
    陈晓维 主治医师

    不孕不育综合治疗、无痛流引产、上取环、输卵管吻合、妇科良恶性肿瘤手术、阴道炎、宫颈炎(宫颈糜烂、息肉、囊肿)、盆腔炎、 子宫肌瘤、暖巢囊肿,尖锐湿疣、淋病等性病,月经不调、闭经、更年期综合征、会阴及处女膜修复、阴道紧缩术、经阴道子宫切除。...

  • 刘璐
    刘璐 主治医师

    妇科常见病诊治、对不孕不育治疗有独特的见解,尤其擅长宫腔镜、腹腔镜等微创手术的治疗。...

  • 卢娟
    卢娟 主治医师

    各种难产、剖宫产手术美容缝合、产科急危重症的抢救等。...

  • 李红
    李红 主治医师

    妇科产科常见病多发病及产科急危重症的治疗。...

  • 李小艳
    李小艳 主治医师

    各种产科常见症、急危重症的抢救处理,单胎、多胎、臀位等剖宫产技术,瘢痕子宫阴道分娩技术等。...

当前位置:网站首页>产后纤体塑形>正文
母乳喂养到底利不利于产后瘦身?徐州仁慈医院妇产科专家为你解答!
时间: 2019-05-07 来源:徐州仁慈医院妇产科

很多新手宝妈都以为母乳喂养利于产后瘦身,但是坚持母乳喂养之后发现不瘦反胖。所以母乳喂养到底有利于产后瘦身吗?

这个问题的答案是肯定的!母乳喂养需要消耗身体大量的热量来哺乳,这确实可以起到减轻体重的作用。

不过!宝妈可能会因为消耗了过多的热量而食欲大增,就会出现食量增加的情况,有的宝妈也为了保证乳汁的营养,选择摄入大量的热量和营养,当宝妈摄入的热量超过喂奶消耗的热量时,体重就会出现不降反升的情况。这样的情况下肯定也是瘦不下来的!

这样说来,如果宝妈摄入热量和喂奶时消耗的热量持平,那么宝妈就会维持现状;如果摄入的热量小于喂奶消耗的热量,那么宝妈自然就会瘦下来了。

还有的宝妈断奶后也很胖,这是为什么呢?

 

有人说是断奶后,宝宝不吃奶了,奶水的营养成分储藏在宝妈的身体里了,所以宝妈身体发胖,过段时间会瘦回去的。这个说法简直是太缺乏母乳喂养的知识了!

要知道,母乳中90%的成分是水,营养只占10%,所以母乳的那点点营养不至于让孕妈发胖。

真正令宝妈断奶后还很胖的原因有以下几点:

①断奶后,食量没变,饮食习惯没变

宝妈还和哺乳时摄入的热量一样多,但是不再给宝宝哺乳了,热量也没有以前消耗得多了,这样的情况下,宝妈在断奶后自然不会瘦,甚至会更胖。

②不运动

虽然给宝宝断奶了,但是还是没有时间做运动因为要照顾宝宝的吃喝拉撒、做家务等等一堆的事情。每天很忙碌,但是这种忙碌远比不上运动锻炼能塑造身材,保持年轻。还有一部分宝妈投入到工作中,更没有时间锻炼,身体没有塑性,只会让身材越来越走样。

③消失的睡眠

长期的睡眠不足,会导致孕妈体内激素分泌紊乱,即内分泌失调,这样会让身材变得更胖,一旦内分泌紊乱,这是需要长期调理的,不仅要保证睡眠,饮食也要清淡,必要的话可以结合中医来进行调理。

所以宝妈们,尽量在合适的时间给宝宝断掉夜奶,这是对宝宝对你都有好处的。

这样看来,纯母乳喂养的宝妈产后身材恢复,“成也哺乳,败也哺乳”啊!

仁慈医院妇产科专家提醒各位新手妈妈们,不要妄想着只靠纯母乳喂养就能让自己变瘦,如果饮食上不控制,瘦身是很渺茫的,除此以外,锻炼、调整睡眠都是产后身材恢复的关键!

    预约资讯服务中心
  • 姓名:
  • 联系方式:
  • 预约项目:
  • 就诊详情:
    copyright2018-2019 徐州仁慈医院妇产中心 版权所有 苏ICP备16039514号
    医疗广告审查证明文号:(徐)医广【2019】第09-18-002号
    特别声明:本站信息仅供参考,不作为诊断及医疗的依据,具体诊断请预约挂号或咨询医师。