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关于产后塑形黄金期,这些你一定要知道

时间: 2019-04-28 来源:徐州仁慈医院妇产科

女人天生爱美,妈妈们也不例外,尤其是“怀胎十月,一朝分娩”的新手妈妈,除了要照顾宝宝,选择在合适的时间去塑形,对提升妈妈的自信心也是有帮助的。当然,也不能过分追求“S”型曲线,一定要健康减肥,那么什么时候是产后减肥塑形的最好时机呢?

产后塑形

徐州仁慈医院妇产科提醒:月子期间不可减肥

女性在生完孩子后,身体处于虚弱状态,需要充分恢复,同时在月子期间要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大的能量,因此在月子期间不要太心急减肥和恢复体形。当然,在月子期间不能食用太多高油脂和高糖分的滋补品,会给日后减肥加重负担。

徐州仁慈医院妇产科提醒:产后6周可以酌情减肥

产后大约6周后,可以根据自身情况酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,可以通过适当运动和适当控制食量的方式来减轻体重。但是,徐州仁慈医院妇产科专家表示:其实产后减肥的最好方式是母乳喂养,因为母乳喂养会消耗一定的热量,可以说是较健康且有利于母子的减肥方式。

徐州仁慈医院妇产科提醒:产后2个月可以适当减重

分娩满2个月且身体得到恢复后,即使是母乳喂养,也可以循序渐进得进行减重计划,比如加大运动量、改善饮食结构。但是,哺乳期的女性同时也要注意营养的摄取,来确保宝宝的口粮。

徐州仁慈医院妇产科提醒:产后4个月可以加大减肥力度

不需要母乳喂养的女性,可以在产后满4个月后像产前一样减肥,但对于仍然需要母乳喂养的女性,在这个阶段仍然需要控制,采用产后满2个月的那种减肥方式:适当减少食量、适度运动。

徐州仁慈医院妇产科提醒:产后6个月是减肥的关键期

产后满6个月后,不管何种喂养方式,这个时候都可以进行减肥塑形了,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨后,减肥会变得难上加难。母乳喂养的妈妈在注意营养均衡的同时,要减少食量,多吃高营养低热量的食物,同时也应该采取一些有效的减肥方法。

徐州仁慈医院产后修复,定制辣妈身材

 

徐州仁慈医院产后修复中心引入国际前沿产后修复理念,融合最新光电技术,针对新妈妈产后这一特殊时期的心理和生理变化,提供各项修复护理的整体方案,包括产后塑身、体质调理、产道修复、盆底肌修复、产后发汗、私密整形等,同时还可以进行嫩肤、美白、紧致肌肤、收缩毛孔、脱毛等皮肤年轻化、美丽化管理,打造健康而又美丽的妈妈,定制专属于您的辣妈身材。

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关于产后塑形黄金期,这些你一定要知道
时间: 2019-04-28 来源:徐州仁慈医院妇产科

女人天生爱美,妈妈们也不例外,尤其是“怀胎十月,一朝分娩”的新手妈妈,除了要照顾宝宝,选择在合适的时间去塑形,对提升妈妈的自信心也是有帮助的。当然,也不能过分追求“S”型曲线,一定要健康减肥,那么什么时候是产后减肥塑形的最好时机呢?

产后塑形

徐州仁慈医院妇产科提醒:月子期间不可减肥

女性在生完孩子后,身体处于虚弱状态,需要充分恢复,同时在月子期间要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大的能量,因此在月子期间不要太心急减肥和恢复体形。当然,在月子期间不能食用太多高油脂和高糖分的滋补品,会给日后减肥加重负担。

徐州仁慈医院妇产科提醒:产后6周可以酌情减肥

产后大约6周后,可以根据自身情况酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,可以通过适当运动和适当控制食量的方式来减轻体重。但是,徐州仁慈医院妇产科专家表示:其实产后减肥的最好方式是母乳喂养,因为母乳喂养会消耗一定的热量,可以说是较健康且有利于母子的减肥方式。

徐州仁慈医院妇产科提醒:产后2个月可以适当减重

分娩满2个月且身体得到恢复后,即使是母乳喂养,也可以循序渐进得进行减重计划,比如加大运动量、改善饮食结构。但是,哺乳期的女性同时也要注意营养的摄取,来确保宝宝的口粮。

徐州仁慈医院妇产科提醒:产后4个月可以加大减肥力度

不需要母乳喂养的女性,可以在产后满4个月后像产前一样减肥,但对于仍然需要母乳喂养的女性,在这个阶段仍然需要控制,采用产后满2个月的那种减肥方式:适当减少食量、适度运动。

徐州仁慈医院妇产科提醒:产后6个月是减肥的关键期

产后满6个月后,不管何种喂养方式,这个时候都可以进行减肥塑形了,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨后,减肥会变得难上加难。母乳喂养的妈妈在注意营养均衡的同时,要减少食量,多吃高营养低热量的食物,同时也应该采取一些有效的减肥方法。

徐州仁慈医院产后修复,定制辣妈身材

 

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