• 徐州仁慈医疗集团旗下网站
  • 0516-87328999
  • 门诊时间:8:30~17:00(全年无公休医院)
当前位置: 首页>妇产项目>月子中心>月子餐>

生完孩子后吃月子餐,真的必要吗?

时间: 2019-04-26 来源:徐州仁慈医院妇产科

随着生活水平的提高,很多女性都非常重视生完孩子后的产后保健工作。而市场上也有各种“月子餐”服务,那么,生完孩子后吃月子餐,真的有必要吗?

其实,月子餐是一种特殊为产妇提供营养的方法,由于女性生完孩子后,对身体的损耗非常大,所以需要利用正确的食补和适当的休息,帮助女性在月子期间调理身体,以恢复产前的身体状况,比如让变形的内脏恢复弹性,改善体质。

因此,月子期间合理搭配饮食,对于妈妈们坐好月子有很重要的意义。徐州仁慈医院妇产科专家提醒:产妇应该根据自己的身体情况选择适合自己的月子餐。

那么,说到“月子餐”,女明星们的月子餐长什么样呢?以下分享王菲和小S的月子餐:

1、王菲的月子餐

王菲在生下第一胎时,是使用中医的配方来迅速恢复身材的,产后妈妈可以参考,但具体还需要咨询医生来“对症下药”!

药方:决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。

功效:决明子可以清肝明目、润肠通便;山楂可改善消化不良的情况;车前子可利水、清肺、明目、祛痰;陈皮可以帮助热性体质的人通肠道、解热。热体质的新妈妈服用,可有效对抗产热。

需要再次提醒的是,中药是要根据个人体质对症下药的,这副药方比较适合特性体质的,对于寒性体质的妈妈慎用,如果盲目模仿和使用,会给产妇的身体健康带来不利的影响。因此,产后妈妈最好咨询过中医师的意见后再决定是否使用。

2、小S的月子餐

(1)产后第一周和第二周:清淡为主,月子餐食物种类多样化,少吃多餐。

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯。

当然,也不是局限于食谱中的这几道菜,这只是其中一天的月子餐食谱,这阶段的产妇月子餐的原则就是,口味要清淡,种类多样化,帮助排恶露,蔬菜、肉类、主食搭配合理。

(2)产后3-4周:可以适当进补,少吃多餐,多喝汤水可以催乳,食物种类多样化,主食粗细搭配。

1)鲈鱼汤

材料:鲈鱼1条,老姜1块。

做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。锅中放水煮沸后将鱼放入,待水再次沸起时放入姜片,然后,再加入少许的盐、鸡精调味即可。

功效:补中益气,帮助伤口复原,尽快恢复产后元气,帮助宝宝吸收消化,有催乳作用。

2)猪腰木耳汤

材料:猪腰300克,木耳50克,红枣10颗,瘦肉100克,盐少许。

做法:剖开猪腰,去除白筋,用清水浸泡30分钟;捞起切大块,用适量盐抹匀,腌10分钟后将盐洗净。木耳用温水泡发,去蒂,洗净备用。红枣洗净,拍扁去核。瘦肉洗净,切大块,汆水捞起。煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

功效:补肾强腰,补中益气,养肝提神,增加乳汁,特别适合产妇食用。

【徐州仁慈医院月子中心

月子食堂

·2017年12月16日,由中国营养学会妇幼营养分会主办、中国营养学会中国月子膳食营养指导委员会承办的“首届中国妇幼膳食及月子餐设计营养大赛” 中,徐州仁慈医院注册营养师苗柳团队,从全国300多名参赛者中脱颖而出,摘得哺乳期/月子膳食一等奖!

月子食堂

·仁慈妇产融合营养、美容、中医、妇产、儿科等多个领域的知识,在国际领先的育婴理念和技术基础上,中医师定制私人月子调养解决方案,让新妈妈既能在月子里像明星一样维持产后状态,同时让宝宝的“粮仓”源源不断……

月子食堂

·在仁慈,一天六顿(3餐3点)月子餐,可以很好吃,还可以不油腻。

月子食堂

仁慈专家更多>>
  • 杨晓明
    杨晓明 妇产科主任

    妇产科疑难杂症的诊断治疗,产科急危重症的抢救,对不孕不育的诊疗有丰富的经验。...

  • 陆建铭
    陆建铭 副主任医师

    中西医结合治疗男女不育不孕,如女性排卵障碍、多囊卵巢、输卵管梗阻、宫腔粘连等,男性精液不液化、少精、弱精、死精等;腹腔镜下卵巢囊肿的剥除,子宫肌瘤的剔除及子宫全切,淋巴的清扫。...

  • 杨旻
    杨旻 副主任医师

    诊治小儿呼吸和消化系统疾病、新生儿疾病、小儿营养性贫血、佝偻病、晚发性维生素K缺乏症、热性惊厥、脑炎、脑膜炎等常见病多发病。...

  • 陈云杉
    陈云杉 主治医师

    阴式子宫切除术、子宫肌瘤剔除术、宫腹腔镜手术、腹膜外剖宫产术、计划生育等各项手术操作,并对妇产科急危重症及疑难杂症的救治、不孕不育、宫颈疾病等有丰富的临床经验。...

  • 徐涛
    徐涛 主治医师

    各种难产、新式剖宫产、高难度阴式全子宫切除加阴道前后壁修补等手术...

  • 陈晓维
    陈晓维 主治医师

    不孕不育综合治疗、无痛流引产、上取环、输卵管吻合、妇科良恶性肿瘤手术、阴道炎、宫颈炎(宫颈糜烂、息肉、囊肿)、盆腔炎、 子宫肌瘤、暖巢囊肿,尖锐湿疣、淋病等性病,月经不调、闭经、更年期综合征、会阴及处女膜修复、阴道紧缩术、经阴道子宫切除。...

  • 刘璐
    刘璐 主治医师

    妇科常见病诊治、对不孕不育治疗有独特的见解,尤其擅长宫腔镜、腹腔镜等微创手术的治疗。...

  • 卢娟
    卢娟 主治医师

    各种难产、剖宫产手术美容缝合、产科急危重症的抢救等。...

  • 李红
    李红 主治医师

    妇科产科常见病多发病及产科急危重症的治疗。...

  • 李小艳
    李小艳 主治医师

    各种产科常见症、急危重症的抢救处理,单胎、多胎、臀位等剖宫产技术,瘢痕子宫阴道分娩技术等。...

当前位置:网站首页>月子餐>正文
生完孩子后吃月子餐,真的必要吗?
时间: 2019-04-26 来源:徐州仁慈医院妇产科

随着生活水平的提高,很多女性都非常重视生完孩子后的产后保健工作。而市场上也有各种“月子餐”服务,那么,生完孩子后吃月子餐,真的有必要吗?

其实,月子餐是一种特殊为产妇提供营养的方法,由于女性生完孩子后,对身体的损耗非常大,所以需要利用正确的食补和适当的休息,帮助女性在月子期间调理身体,以恢复产前的身体状况,比如让变形的内脏恢复弹性,改善体质。

因此,月子期间合理搭配饮食,对于妈妈们坐好月子有很重要的意义。徐州仁慈医院妇产科专家提醒:产妇应该根据自己的身体情况选择适合自己的月子餐。

那么,说到“月子餐”,女明星们的月子餐长什么样呢?以下分享王菲和小S的月子餐:

1、王菲的月子餐

王菲在生下第一胎时,是使用中医的配方来迅速恢复身材的,产后妈妈可以参考,但具体还需要咨询医生来“对症下药”!

药方:决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。

功效:决明子可以清肝明目、润肠通便;山楂可改善消化不良的情况;车前子可利水、清肺、明目、祛痰;陈皮可以帮助热性体质的人通肠道、解热。热体质的新妈妈服用,可有效对抗产热。

需要再次提醒的是,中药是要根据个人体质对症下药的,这副药方比较适合特性体质的,对于寒性体质的妈妈慎用,如果盲目模仿和使用,会给产妇的身体健康带来不利的影响。因此,产后妈妈最好咨询过中医师的意见后再决定是否使用。

2、小S的月子餐

(1)产后第一周和第二周:清淡为主,月子餐食物种类多样化,少吃多餐。

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯。

当然,也不是局限于食谱中的这几道菜,这只是其中一天的月子餐食谱,这阶段的产妇月子餐的原则就是,口味要清淡,种类多样化,帮助排恶露,蔬菜、肉类、主食搭配合理。

(2)产后3-4周:可以适当进补,少吃多餐,多喝汤水可以催乳,食物种类多样化,主食粗细搭配。

1)鲈鱼汤

材料:鲈鱼1条,老姜1块。

做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。锅中放水煮沸后将鱼放入,待水再次沸起时放入姜片,然后,再加入少许的盐、鸡精调味即可。

功效:补中益气,帮助伤口复原,尽快恢复产后元气,帮助宝宝吸收消化,有催乳作用。

2)猪腰木耳汤

材料:猪腰300克,木耳50克,红枣10颗,瘦肉100克,盐少许。

做法:剖开猪腰,去除白筋,用清水浸泡30分钟;捞起切大块,用适量盐抹匀,腌10分钟后将盐洗净。木耳用温水泡发,去蒂,洗净备用。红枣洗净,拍扁去核。瘦肉洗净,切大块,汆水捞起。煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

功效:补肾强腰,补中益气,养肝提神,增加乳汁,特别适合产妇食用。

【徐州仁慈医院月子中心

月子食堂

·2017年12月16日,由中国营养学会妇幼营养分会主办、中国营养学会中国月子膳食营养指导委员会承办的“首届中国妇幼膳食及月子餐设计营养大赛” 中,徐州仁慈医院注册营养师苗柳团队,从全国300多名参赛者中脱颖而出,摘得哺乳期/月子膳食一等奖!

月子食堂

·仁慈妇产融合营养、美容、中医、妇产、儿科等多个领域的知识,在国际领先的育婴理念和技术基础上,中医师定制私人月子调养解决方案,让新妈妈既能在月子里像明星一样维持产后状态,同时让宝宝的“粮仓”源源不断……

月子食堂

·在仁慈,一天六顿(3餐3点)月子餐,可以很好吃,还可以不油腻。

月子食堂

    预约资讯服务中心
  • 姓名:
  • 联系方式:
  • 预约项目:
  • 就诊详情:
    copyright2018-2019 徐州仁慈医院妇产中心 版权所有 苏ICP备16039514号
    医疗广告审查证明文号:(徐)医广【2019】第09-18-002号
    特别声明:本站信息仅供参考,不作为诊断及医疗的依据,具体诊断请预约挂号或咨询医师。