月子期吃水果会落下月子病？

坐月子能吃水果吗?

这是很多刚生完宝宝的新妈妈会问的，有些人认为，坐月子期间怕凉，由于水果是凉性食物，所以坐月子时吃下后可能会着凉落下月子病，其实这是不科学的

事实上，医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。

坐月子吃水果有哪些好处？

生完宝宝的产妇身体丢失的一部分血液，需要及时进行补充，生殖器官发生的损伤，也需要修复。

坐月子期间适当吃些水果，可以补充你身体所需的维生素及矿物质。对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。

水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘；夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。此外，水果不仅可增加食欲，还可以促进泌乳，帮助你养育你的宝宝。

有些妈妈是把水果烫过才敢吃，坐月子需要这样吃水果吗？

首先，水果富含多种维生素，但是维生素很怕热，把水果加热以后营养素就没了，吃水果的一半意义就不见了。

第二，妈妈产后最好吃“温性、平性”水果，但是这种“温性、平性”指的不是热着吃或凉着吃，而是水果本身的属性。

水果分成5种属性---寒、凉、平、温、热：

热性：榴莲、芒果、荔枝、龙眼。

温性：桃子、红毛丹、水蜜桃、椰子肉、金桔、红枣、李子、杏。

平性：百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、木瓜、橄榄、梅子。

凉性：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、甘蔗、香蕉、桑葚、奇异果、莲雾。

寒性：西瓜、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水。

产后是热性体质，新陈代谢非常迅速，所以这时候不能热补，也不能凉补，必须温补。月子饮食选择的食材，包含蔬果都必须是温性的水果。

月子吃水果还有一个重点：不要吃太甜、太酸的水果。

水果的果糖对体内血糖的提升影响很大，常吃甜份很高的水果，比较容易发胖，也容易造成糖尿病的隐忧。

太酸的水果对产后敏感的牙齿比较刺激，建议月子不要选用。

所以属性、不甜、不酸，这三种的交集之下，月子里要选择哪些水果来吃呢？

徐州仁慈医院妇产科专家建议：苹果、桃子、红毛丹、樱桃、百香果、番石榴、酪梨、木瓜都可以。 （金桔、百香果要注意选择不要太酸的）