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剖腹产妈妈如何科学的坐月子?

时间: 2021-03-17 来源:徐州仁慈医院妇产科 阅读量:

对于女性来说,大多数都是比较爱美的,然而为了宝宝能够健康发育,只能默默的承受着自己身体的巨大变化。

终于等到卸货了,开始刚进入月子期,不少的宝妈就立马想要减肥,其实坐好月子是首要的,再去适当合理的进行身材的恢复管理比较好。

尤其是剖腹产过后的宝妈,相比之下身体需要恢复的时间会更久一下,所以坐月子和身材恢复要注意的地方也就更多了一些。

剖腹产妈妈如何正确、科学的坐月子?

 

1. 饮食营养

相信不用讲,宝妈们也会意识到月子里饮食的重要,因为是两个人的身体都需要补充营养,所以每日的营养供应很关键。

医学专家表明:哺乳期按6个月来算,每日应补充的鱼肉类蛋白应在200~250g左右。新鲜蔬菜、水果的媒体摄入量等,应保证在至少500g左右。

饮食上还要注意避免寒性、辛辣、刺激类的食物,最好选择应季的新鲜蔬菜,水果,还要多喝牛奶、清淡些的汤水。

2. 术后保养

一般剖腹产术后,需要禁食24小时,平躺4-6小时左右,1天之后才开始吃些流食类的东西,一般手术过后的3天就能下床了。

差不多需要7天即可拆线,具体还是要看产妇身体的恢复情况。下床后不要总躺着,也要适当的下床走一下。

3. 个人卫生

宝妈在产后身体会比较虚弱,易出汗,衣服很容易就湿透了,所以可以适时的更换衣服,尤其是内衣,在恶露没排净前,卫生巾也是要勤更换的。

洗澡时尽量选择采用淋浴,避免泡浴缸,私处的清洁卫生也是十分注意。

4. 通风换气

月子期里虽说宝妈要注意保暖,但家里最好也要适当的开窗换气,可以先把产妇的卧室门床关好,通一下其他房间的风。

大概半小时左右,就可以关好门窗了,这时再将宝妈的卧室门打开,屋里的空气就可以自行流通起到换气的效果了。室内的温度最好在24-26度左右,湿度在60%。

剖腹产后如何尽早恢复好身材?

 

◆ 收腹带

通常产妇在剖腹产的手术结束后,医生就会建议佩戴收腹带,以避免触碰到伤口,进而促进伤口处的愈合与恢复。

如果产妇的体质是易过敏型的,则尽量选择纯棉的收腹带比较好,以免造成二次感染,影响产妇的身体恢复。

医生建议收腹带的使用至少要坚持3个月,而且每天佩戴的时间应保持在8个小时左右,像吃饭、睡觉时是可以摘下来的,身体也会舒适一些。

◆ 正确、合理饮食

产妇的身体恢复以及给宝宝哺乳,都会用到大量的营养,为了确保这两大方面的营养需求,则产妇的饮食就要多注意了。

要保证日常饮食的搭配合理、营养均衡,不要暴饮暴食哦,虽然已经卸货了,但身体还处在恢复期,饮食上还是有诸多要注意的事情。

而且像高脂肪、高热量、冷饮、油炸类的食物也要尽量的避免食用,一来是不方便消化,很容易形成脂肪,而来对产妇的身体复原、宝宝哺乳都会造成一定影响。

相信很多的家庭,为了让宝妈恢复身体和给宝宝哺乳,会经常做一些汤品,但汤品的做法却过于油腻了,像参鸡汤、猪蹄汤,经常喝反而会起到反作用。

所以宝妈在产后的期间,喝汤也要先过滤一下多余的油脂,喝起来味道也会更好一些,不用硬逼自己喝了。

◆ 坚持母乳喂养

坚持母乳喂养,也是产后恢复好身材的一大关键,母乳喂养是会消化掉母体中大量的能量的,还能给宝宝补充需要的营养物质,一举两得。

因此,宝妈选择坚持母乳喂养,就不用太担心长肉了,而且坚持母乳喂养的宝妈,身材的恢复会相较奶粉喂养的宝妈,恢复的更快一些。

◆ 适当运动

剖腹产的伤口愈合的差不多时,插线后是可以适当的做些运动的,宝妈在月子里,还是要依据身体恢复的情况,适当的下地活动一下。

做一些简单的、强度适中的伸展,像产后瑜伽也是不错的选择,丈夫也可以经常给宝妈们按摩一下腿部等。

总之,剖腹产后的坐月子和身材管理,会比顺产妈妈要注意的更多一些,护理更要上心,希望每位宝妈,都能度过一个愉快的月子期。

 

 

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剖腹产妈妈如何科学的坐月子?
时间: 2021-03-17 来源:徐州仁慈医院妇产科

对于女性来说,大多数都是比较爱美的,然而为了宝宝能够健康发育,只能默默的承受着自己身体的巨大变化。

终于等到卸货了,开始刚进入月子期,不少的宝妈就立马想要减肥,其实坐好月子是首要的,再去适当合理的进行身材的恢复管理比较好。

尤其是剖腹产过后的宝妈,相比之下身体需要恢复的时间会更久一下,所以坐月子和身材恢复要注意的地方也就更多了一些。

剖腹产妈妈如何正确、科学的坐月子?

 

1. 饮食营养

相信不用讲,宝妈们也会意识到月子里饮食的重要,因为是两个人的身体都需要补充营养,所以每日的营养供应很关键。

医学专家表明:哺乳期按6个月来算,每日应补充的鱼肉类蛋白应在200~250g左右。新鲜蔬菜、水果的媒体摄入量等,应保证在至少500g左右。

饮食上还要注意避免寒性、辛辣、刺激类的食物,最好选择应季的新鲜蔬菜,水果,还要多喝牛奶、清淡些的汤水。

2. 术后保养

一般剖腹产术后,需要禁食24小时,平躺4-6小时左右,1天之后才开始吃些流食类的东西,一般手术过后的3天就能下床了。

差不多需要7天即可拆线,具体还是要看产妇身体的恢复情况。下床后不要总躺着,也要适当的下床走一下。

3. 个人卫生

宝妈在产后身体会比较虚弱,易出汗,衣服很容易就湿透了,所以可以适时的更换衣服,尤其是内衣,在恶露没排净前,卫生巾也是要勤更换的。

洗澡时尽量选择采用淋浴,避免泡浴缸,私处的清洁卫生也是十分注意。

4. 通风换气

月子期里虽说宝妈要注意保暖,但家里最好也要适当的开窗换气,可以先把产妇的卧室门床关好,通一下其他房间的风。

大概半小时左右,就可以关好门窗了,这时再将宝妈的卧室门打开,屋里的空气就可以自行流通起到换气的效果了。室内的温度最好在24-26度左右,湿度在60%。

剖腹产后如何尽早恢复好身材?

 

◆ 收腹带

通常产妇在剖腹产的手术结束后,医生就会建议佩戴收腹带,以避免触碰到伤口,进而促进伤口处的愈合与恢复。

如果产妇的体质是易过敏型的,则尽量选择纯棉的收腹带比较好,以免造成二次感染,影响产妇的身体恢复。

医生建议收腹带的使用至少要坚持3个月,而且每天佩戴的时间应保持在8个小时左右,像吃饭、睡觉时是可以摘下来的,身体也会舒适一些。

◆ 正确、合理饮食

产妇的身体恢复以及给宝宝哺乳,都会用到大量的营养,为了确保这两大方面的营养需求,则产妇的饮食就要多注意了。

要保证日常饮食的搭配合理、营养均衡,不要暴饮暴食哦,虽然已经卸货了,但身体还处在恢复期,饮食上还是有诸多要注意的事情。

而且像高脂肪、高热量、冷饮、油炸类的食物也要尽量的避免食用,一来是不方便消化,很容易形成脂肪,而来对产妇的身体复原、宝宝哺乳都会造成一定影响。

相信很多的家庭,为了让宝妈恢复身体和给宝宝哺乳,会经常做一些汤品,但汤品的做法却过于油腻了,像参鸡汤、猪蹄汤,经常喝反而会起到反作用。

所以宝妈在产后的期间,喝汤也要先过滤一下多余的油脂,喝起来味道也会更好一些,不用硬逼自己喝了。

◆ 坚持母乳喂养

坚持母乳喂养,也是产后恢复好身材的一大关键,母乳喂养是会消化掉母体中大量的能量的,还能给宝宝补充需要的营养物质,一举两得。

因此,宝妈选择坚持母乳喂养,就不用太担心长肉了,而且坚持母乳喂养的宝妈,身材的恢复会相较奶粉喂养的宝妈,恢复的更快一些。

◆ 适当运动

剖腹产的伤口愈合的差不多时,插线后是可以适当的做些运动的,宝妈在月子里,还是要依据身体恢复的情况,适当的下地活动一下。

做一些简单的、强度适中的伸展,像产后瑜伽也是不错的选择,丈夫也可以经常给宝妈们按摩一下腿部等。

总之,剖腹产后的坐月子和身材管理,会比顺产妈妈要注意的更多一些,护理更要上心,希望每位宝妈,都能度过一个愉快的月子期。

 

 

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