孕期体重低于孕前，我这是怎么了？

老话说了“一人吃两人补”，孕妈在孕期总被格外优待，生怕孕妈营养跟不上，影响了孩子发育。然而，有些孕妈怀孕后体重反而下降了，这可让孕妈和家人担忧不已，那么，看看徐州仁慈医院妇产科医生怎么说吧。

仁慈妇产：怀孕初期，胎儿需要的营养没那么多

很多孕妈在孕期前三个月做到均衡进食，尤其是早孕反应较严重的孕妈。但是，这个时候的胎宝宝也很小，需要的营养并不多，可以从孕妈孕前储备的营养中获取。

仁慈妇产：孕前超重，孕期体重也会下降

怀孕前体重越重，孕期增加的体重也可能越少。孕前超重的孕妈的体重会在孕期有所下降，或者是增加得很少，这也是正常的。

徐州仁慈医院妇产科医生表示：大多数孕妈的体重会在怀孕4-6个月增加，孕妈这个时候的饮食习惯的好坏，才会对胎儿的健康、体重等产生影响，需要按时产检。

在怀孕期间，孕妈的身体会优先为胎儿提供营养。由于孕妈摄入的热量被胎宝宝的生长发育消耗了，所以可能需要动用以前储存的脂肪来供给自己的身体所需，这就会导致孕妈的体重下降。

仁慈妇产提醒孕妈，如果体重突然发生剧烈变化，比如一周内下降或增加5kg，就需要告诉医生。

孕期各阶段增重要求：

孕期前3个月：体重每月增加1-1.5kg，占全孕期增重的8-20%；

16-27周：这个阶段是加速期，体重每周为0.25-0.35kg，增加不宜超过2kg，且一周不要超过0.5kg；

28-36周：这个阶段为大加速期，每周应增长200g；

37周以后：这个阶段为减缓期，每周增长70g，体重增长速度开始逐渐放慢。

那么，孕期体重太轻，怎么办？徐州仁慈医院妇产科医生给出以下建议：

首先，体重过轻的孕妈不可以通过暴饮暴食来迅速增加体重，这样会伤害宝宝的健康。

1、保证一日三餐营养均衡，合理调配饮食，以富含营养、清淡可口、容易消化为原则，一定要充分补充营养物质。建议孕妈多吃鱼、红肉、豆腐等含高蛋白质的食物，禁止饮酒。

2、除了孕早期要保证正常进食以外，还要补充含有丰富叶酸的绿色蔬菜。如果孕吐严重，饮食就不必像常人那样强调规律性，应该根据孕妈的食欲和反应轻重进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。

3、不要吃脱脂、低卡路里的食物，要保证每天摄入丰富的维生素。

4、每天都要吃早饭，吃煮鸡蛋加一杯牛奶，可以获取更多蛋白质。

5、不要喝碳酸饮料，多喝新鲜的果汁，尤其是多喝富含维生素C或胡萝卜素的果汁，比如柚子汁、橙汁、胡萝卜汁等。