给宝宝一个更好的开始——这些备孕常识，你知道吗？

对于备孕家庭来说，最幸福的事就是迎来一个健康的宝宝，最怕遇到的情况是备孕失败！

那么，备孕要做好哪些准备呢？徐州仁慈医院妇产科准备了男女备孕秘籍，一起来看看吧。

首先，女性、男性的最好在35岁前完成生育计划，晚孕的危害有：一容易导致流产；二是容易诱发隐性疾病；三是容易导致心理和生理疾病。

·女性备孕篇

1、进行全面的健康体检

孕前检查环节必不可少，主要是针对生殖器官及与之相关的免疫系统、遗传病史等，避免孩子出生后承受不该有的痛苦。

常规检查项包括：白带常规(生殖系统)、TORCH(脱畸全套)、肝、肾功能检查、尿常规……

检查结果无任何问题，就可以安心备孕了，为了提高备孕几率，最好算准排卵日期哦~

2、生活方面多多注意

每天要保持充足的睡眠和营养。

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织特别是生殖系统的机能，有助于形成优质的受精卵。

健康合理的膳食，有助于提高卵子的质量，每天吃一些新鲜的水果蔬菜、牛肉等富含高蛋白质的食物。

3、远离有害环境，及时接种疫苗。

备孕期间远离二手烟、声音嘈杂的场所，辐射大的场所也是不要去的。比如工厂、家具厂等。

一般情况下，孕妇怀孕期间是不建议用药的，所以备孕期间有必要提前接种预防疾病的疫苗。

例如：

乙肝疫苗：怀孕前11个月注射；

风疹疫苗：提前8个月注射，预防孕期感染了风疹病毒，导致胎儿畸形；

流感疫苗：怀孕前3个月接种，防止流感病毒的感染；

水痘疫苗：孕早期感染水痘，导致胎儿先天畸形；

……

由于备孕的原因，孕妈在作息饮食方面都会有很大的变化，不适应感会比较明显，这时候孕爸一定要多多安慰照顾，安抚孕妈的情绪，多与妻子进行沟通，最大限度的给予妻子精神上的支持。

·男生备孕篇

备孕不只是女生一个人的事情，男生也要积极配合的哦~

男生备孕可不是简单的戒烟戒酒就行啦，那男生备孕都需要做哪些准备呢？

1、孕前检查

想当宝爸，身体健康是必要的前提。孕前检查可以减少新生儿出生缺陷和遗传病的发生。

孕前检查黄金时间是在怀孕前的3-6个月左右。

2、戒烟戒酒

戒烟戒酒是必须的，烟草中的尼古丁和酒精会影响精子的质量。可能导致精子发生畸变，影响胎儿生长发育。

3、日常多多注意

饮食要营养丰富，少吃辛辣刺激性食物；

养成良好的作息习惯，避免熬夜；

调整好心态放松心情。

孩子是爱情的结晶、家庭的未来，绝不能是夫妻的意外，有计划的到来才是对孩子最好的期待。