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恶露排出不畅会致产后腰痛,产后为什么会腰痛?

时间: 2020-05-06 来源:徐州仁慈医院妇产科

虽说产后腰痛对于绝大多数妈妈们都是非常常见的,但是很多女性朋友一直不知道应该怎么解决,下面我们先来看看产后腰痛的原因是什么?

产后腰痛的原因:

 

1、内分泌系统变化:

在女性怀孕阶段,子宫逐渐变大,因此腰部就要承受更多的压力,从而使得盆腔血管及神经受到压迫,导致腰部疼痛,一直延续到产后。产妇生产后,体内的内分泌系统产生较大的改变,很难较快恢复至原样。骨盆韧带处于松弛无力期间,肌肉也会十分柔软,较易导致产后腰痛。

2、照顾宝宝,经常弯腰:

女性产后需要频繁弯腰照顾孩子,例如要从童车里抱起孩子,还有需要给孩子换洗尿布、洗澡等等。

3、恶露排出不畅:

恶露无法顺利排出,导致产妇盆腔内产生血淤,也很容易导致产妇产后腰痛。

4、缺少活动:

很多产妇分娩后很少活动,经常处于待在床上的状态,导致腰部缺少一定的锻炼。另外产妇产后对身体进补较多,从而使体重加重,腰部负荷过大,因而产生腰痛状况。/5、产后风湿:

产后患风湿也是可能引起腰部疼痛的原因之一,产后受到湿寒的侵入,容易引起身体内部经络不通,血液流动梗塞、不顺畅,从而诱发产妇腰痛。

5、姿势不当:

不少新妈妈哺乳的姿势不太正确,因此务必要规范好姿势。否则便容易导致腰肌呈现紧张的状态,这样的话很有可能损害腰部肌肉,从而导致产后腰痛。

6、子宫移位:

倘若产妇的子宫呈现移位现象,子宫便会顺着阴道下降,这样的话也很容易导致腰痛。

7、太过劳累:

许多新妈妈们分娩后对自身的休息不注意从而导致身体疲劳过累,另外长时间的站立、蹲坐及腰间扎束太紧等,都有可能产生产后腰痛。

8、常穿高跟鞋:

正常状况下,新妈妈应避免穿有跟的鞋,否则容易导致身体重心前倾,间接影响到腰部,从而诱发腰部的疼痛。

9、肾气损伤:

产妇产后房事不节制很有可能使肾气受损,还有避孕措施不正确致使多次人工流产,这些都可能使产妇分娩后有腰部疼痛之感。

那么,该如何减轻或者预防产后腰痛的发生呢?

 

1、充足的营养:饮食上要注意均衡膳食,多吃一些钙质丰富的食物,中医食疗方面可以使用一些补益气血的中药著药膳汤,如省妇幼中医科的产后调理药膳:沃土1号(党参、当归、扁豆、淮山、核桃等)以及沃土2号(熟地黄、黄精、制何首乌、枸杞子等)炖猪肾、或猪脊骨等,有益气养血、补肾强腰等作用。

2、劳逸结合:生完后要注意休息,不宜太过于疲累,家人可以帮忙照顾下孩子,让产妇可以有更多的时间好好地休息,但也不要总是躺在床上不动,适当散散步,走动走动,对身体的恢复还是有好处的。

3、在专业人士的指导下进行产后康复训练或理疗:产后2周之后在专业人士的指导下进行一些强度适宜的康复训练,可以更好地促进产后康复,如果产后腰痛厉害,也可以到医院进行理疗或推拿按摩等治疗,以达到活血散瘀、舒筋活络,改善腰肌紧张,缓解腰肌痉挛、疼痛。徐州仁慈医院产后修复中心中药熏蒸,适应范围:1、改善慢性疲劳综合征,亚健康人群状态;2、辅助盆腔炎、附件炎、痛经等妇科疾病治疗;3、改善产后关节疼痛、感冒头痛、免疫力低下、奶水缺乏、体虚、颈椎痛、瘙痒等症状。

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恶露排出不畅会致产后腰痛,产后为什么会腰痛?
时间: 2020-05-06 来源:徐州仁慈医院妇产科

虽说产后腰痛对于绝大多数妈妈们都是非常常见的,但是很多女性朋友一直不知道应该怎么解决,下面我们先来看看产后腰痛的原因是什么?

产后腰痛的原因:

 

1、内分泌系统变化:

在女性怀孕阶段,子宫逐渐变大,因此腰部就要承受更多的压力,从而使得盆腔血管及神经受到压迫,导致腰部疼痛,一直延续到产后。产妇生产后,体内的内分泌系统产生较大的改变,很难较快恢复至原样。骨盆韧带处于松弛无力期间,肌肉也会十分柔软,较易导致产后腰痛。

2、照顾宝宝,经常弯腰:

女性产后需要频繁弯腰照顾孩子,例如要从童车里抱起孩子,还有需要给孩子换洗尿布、洗澡等等。

3、恶露排出不畅:

恶露无法顺利排出,导致产妇盆腔内产生血淤,也很容易导致产妇产后腰痛。

4、缺少活动:

很多产妇分娩后很少活动,经常处于待在床上的状态,导致腰部缺少一定的锻炼。另外产妇产后对身体进补较多,从而使体重加重,腰部负荷过大,因而产生腰痛状况。/5、产后风湿:

产后患风湿也是可能引起腰部疼痛的原因之一,产后受到湿寒的侵入,容易引起身体内部经络不通,血液流动梗塞、不顺畅,从而诱发产妇腰痛。

5、姿势不当:

不少新妈妈哺乳的姿势不太正确,因此务必要规范好姿势。否则便容易导致腰肌呈现紧张的状态,这样的话很有可能损害腰部肌肉,从而导致产后腰痛。

6、子宫移位:

倘若产妇的子宫呈现移位现象,子宫便会顺着阴道下降,这样的话也很容易导致腰痛。

7、太过劳累:

许多新妈妈们分娩后对自身的休息不注意从而导致身体疲劳过累,另外长时间的站立、蹲坐及腰间扎束太紧等,都有可能产生产后腰痛。

8、常穿高跟鞋:

正常状况下,新妈妈应避免穿有跟的鞋,否则容易导致身体重心前倾,间接影响到腰部,从而诱发腰部的疼痛。

9、肾气损伤:

产妇产后房事不节制很有可能使肾气受损,还有避孕措施不正确致使多次人工流产,这些都可能使产妇分娩后有腰部疼痛之感。

那么,该如何减轻或者预防产后腰痛的发生呢?

 

1、充足的营养:饮食上要注意均衡膳食,多吃一些钙质丰富的食物,中医食疗方面可以使用一些补益气血的中药著药膳汤,如省妇幼中医科的产后调理药膳:沃土1号(党参、当归、扁豆、淮山、核桃等)以及沃土2号(熟地黄、黄精、制何首乌、枸杞子等)炖猪肾、或猪脊骨等,有益气养血、补肾强腰等作用。

2、劳逸结合:生完后要注意休息,不宜太过于疲累,家人可以帮忙照顾下孩子,让产妇可以有更多的时间好好地休息,但也不要总是躺在床上不动,适当散散步,走动走动,对身体的恢复还是有好处的。

3、在专业人士的指导下进行产后康复训练或理疗:产后2周之后在专业人士的指导下进行一些强度适宜的康复训练,可以更好地促进产后康复,如果产后腰痛厉害,也可以到医院进行理疗或推拿按摩等治疗,以达到活血散瘀、舒筋活络,改善腰肌紧张,缓解腰肌痉挛、疼痛。徐州仁慈医院产后修复中心中药熏蒸,适应范围:1、改善慢性疲劳综合征,亚健康人群状态;2、辅助盆腔炎、附件炎、痛经等妇科疾病治疗;3、改善产后关节疼痛、感冒头痛、免疫力低下、奶水缺乏、体虚、颈椎痛、瘙痒等症状。

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