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坐月子不能盲目大补,这3大护理很重要!

时间: 2020-06-15 来源:徐州仁慈医院妇产科

生完孩子后需要有42天的时间坐月子,这是为了让产妇的身体能够更快更好得到恢复。在产妇坐月子期间,饮食要保持均衡,并且注意多休息以让各个器官修复。若是在月子期间不重视,忽略一些护理事项,很容易落下病根。

坐月子时如何做好护理?

 

1、做好个人卫生

在月子期间分泌物会增多而且需要排恶露,因此要每天坚持使用温开水来清洗外阴部,卫生巾也要勤换,以保持阴部的清洁以及干燥,大约6个星期左右恶露就会排干净。生完孩子一个星期后就可洗澡洗头,需采取淋浴的方式,不能盆浴,否则容易让脏水进入生殖道,从而诱发感染。居住的房间要注意通风,室内温度控制在26℃左右,风扇及空调不能直吹产妇,衣服要勤换勤洗。养成早晚刷牙及饭后漱口的好习惯,尽量选择软毛的牙刷。多吃含钙比较丰富的食物来保护牙齿。每次哺乳前应该用温开水来清洗乳头,不能使用酒精或者肥皂来洗涤,不然会导致乳头皲裂。

2、做好饮食调理

因为在分娩过程中会消耗体力及血液,出汗量增多,消化能力下降,所以要选择流质或者半流质的食物。产后前两个星期应该选择利水消肿的食物来排除恶露,不能盲目的大补,饮食原则是加快新陈代谢速度,排出体内多余的水分。饮食以清淡为主,可以多吃一些鱼类、鸡肉以及奶类等,同时搭配蔬菜水果,每天要保证有2500毫升的水分。红糖里面含有丰富的铁、矿物质和微量元素等,能促进恶露排出,防止出现尿失禁。但是喝红糖水不能超过10天,不然会延长恶露排出的时间,让身体变得越来越虚弱,甚至引起中暑。

3、多留意身体上的小细节

生完孩子24个小时之内若会阴部以及肛门处有明显的疼痛和不适感,应该及时告诉医生,防止发生血肿及感染。若恶露有明显的腥臭味道,说明出现了感染。刚刚生完孩子后需要有足够的时间静养和恢复体力,尽量减少不必要的看望。

徐州仁慈医院妇产科专家温馨提示:

 

生完孩子后要合理的搭配饮食,避免挑食偏食,避免盲目大补,多吃绿叶蔬菜和水果。尽量不要吃太多的调料味及盐分,以免加重身体水肿。不能频繁的喝人参汤,以免出现虚不受补,引起睡眠困难以及胸口闷痛。月子饮食不合理,不仅对恢复产妇身体不起作用,甚至可能给产妇的身体落下病根,给未来的生活造成不便;而科学的月子餐,利用正确的食补和适当的休息,可以帮助恢复产前身体状况,使变形的内脏恢复弹性,改善体质。

月子食堂

2017年12月16日,由中国营养学会妇幼营养分会主办、中国营养学会中国月子膳食营养指导委员会承办的“首届中国妇幼膳食及月子餐设计营养大赛” 中,徐州仁慈医院注册营养师苗柳团队,从全国300多名参赛者中脱颖而出,摘得哺乳期/月子膳食一等奖!孕育热线:0516-87328999

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坐月子不能盲目大补,这3大护理很重要!
时间: 2020-06-15 来源:徐州仁慈医院妇产科

生完孩子后需要有42天的时间坐月子,这是为了让产妇的身体能够更快更好得到恢复。在产妇坐月子期间,饮食要保持均衡,并且注意多休息以让各个器官修复。若是在月子期间不重视,忽略一些护理事项,很容易落下病根。

坐月子时如何做好护理?

 

1、做好个人卫生

在月子期间分泌物会增多而且需要排恶露,因此要每天坚持使用温开水来清洗外阴部,卫生巾也要勤换,以保持阴部的清洁以及干燥,大约6个星期左右恶露就会排干净。生完孩子一个星期后就可洗澡洗头,需采取淋浴的方式,不能盆浴,否则容易让脏水进入生殖道,从而诱发感染。居住的房间要注意通风,室内温度控制在26℃左右,风扇及空调不能直吹产妇,衣服要勤换勤洗。养成早晚刷牙及饭后漱口的好习惯,尽量选择软毛的牙刷。多吃含钙比较丰富的食物来保护牙齿。每次哺乳前应该用温开水来清洗乳头,不能使用酒精或者肥皂来洗涤,不然会导致乳头皲裂。

2、做好饮食调理

因为在分娩过程中会消耗体力及血液,出汗量增多,消化能力下降,所以要选择流质或者半流质的食物。产后前两个星期应该选择利水消肿的食物来排除恶露,不能盲目的大补,饮食原则是加快新陈代谢速度,排出体内多余的水分。饮食以清淡为主,可以多吃一些鱼类、鸡肉以及奶类等,同时搭配蔬菜水果,每天要保证有2500毫升的水分。红糖里面含有丰富的铁、矿物质和微量元素等,能促进恶露排出,防止出现尿失禁。但是喝红糖水不能超过10天,不然会延长恶露排出的时间,让身体变得越来越虚弱,甚至引起中暑。

3、多留意身体上的小细节

生完孩子24个小时之内若会阴部以及肛门处有明显的疼痛和不适感,应该及时告诉医生,防止发生血肿及感染。若恶露有明显的腥臭味道,说明出现了感染。刚刚生完孩子后需要有足够的时间静养和恢复体力,尽量减少不必要的看望。

徐州仁慈医院妇产科专家温馨提示:

 

生完孩子后要合理的搭配饮食,避免挑食偏食,避免盲目大补,多吃绿叶蔬菜和水果。尽量不要吃太多的调料味及盐分,以免加重身体水肿。不能频繁的喝人参汤,以免出现虚不受补,引起睡眠困难以及胸口闷痛。月子饮食不合理,不仅对恢复产妇身体不起作用,甚至可能给产妇的身体落下病根,给未来的生活造成不便;而科学的月子餐,利用正确的食补和适当的休息,可以帮助恢复产前身体状况,使变形的内脏恢复弹性,改善体质。

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2017年12月16日,由中国营养学会妇幼营养分会主办、中国营养学会中国月子膳食营养指导委员会承办的“首届中国妇幼膳食及月子餐设计营养大赛” 中,徐州仁慈医院注册营养师苗柳团队,从全国300多名参赛者中脱颖而出,摘得哺乳期/月子膳食一等奖!孕育热线:0516-87328999

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