孕期要补充DHA吗？仁慈妇产医生这样说……

“医生，我需要补充DHA吗？”很多孕妇在产科门诊会这样问。目前根据临床指南和医疗常规，通常会推荐复合维生素和钙片的补充，但对DHA没有要求。

那么，什么是DHA？对胎儿有什么帮助？如何服用？

DHA(或二十二碳六烯酸)，一种在鱼油中发现的omega-3脂肪酸，是女性的一种基本营养物质，特别是在怀孕期间。DHA俗称脑黄金，是神经系统中细胞维持生命的必需物，对胎儿大脑和视网膜的发育有帮助，还和高出生体重相关。

omega -3脂肪酸是一种特殊的脂肪，我们的身体需要但不能制造。成年人可以从食物中获取DHA，而胎儿需要从母亲哪里得到这些脂肪。如果孕妈不补充适量的DHA，在孕期也会自己储存DHA，分娩后通过母乳喂养的方式提供给婴儿。所以，孕期适量补充DHA，也是有必要的。

孕期适时适当补充DHA的作用：

1、延长妊娠期预防早产

在孕期补充适当的DHA，是可以把孕妇的妊娠期平均延长1.6-2.6天，对于那些有着早产风险的准妈妈们，补充一定量的DHA是有必要的。

2、可减少产后抑郁

产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。适量摄入DHA可以减少产后抑郁症的发生。

3、抑制发炎

对于一些准妈妈来说，DHA可以有效的抑制发炎，还具有消炎功能。

4、降低血脂肪、预防心脏血管疾病

DHA中的成分是血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓形成的克星，能有效降低这些元素的形成。从而降低血脂肪，预防心脏血管疾病的发生。

那么，什么时候适合补充DHA呢？

研究发现，从孕期第三周开始，胎儿的大脑开始发育，第四周眼部发育，所以准妈妈要在孕期第三周开始补充DHA。

胎龄满5个月之后，胎儿大脑和视网膜上的神经元发育所需的DHA增加，此时准妈妈所摄入的DHA量也应该随之增加。

仁慈妇产温馨提示

虽然目前还没有关于孕妇需要补充多少DHA的官方建议，但建议孕妇和哺乳期女性每天摄入200毫克。对于没有及时补充DHA的孕妇来说，我们也要相信自己基因的强大，每个宝宝都是独一无二的，“顺其自然”也是一种选择。