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想要好孕,准妈妈从远离“饮食尘埃”做起

时间: 2020-07-17 来源:徐州仁慈医院妇产科

很多人都不知道,除了我们身体外部需要清洁和养护,身体内部也是一样的。想必大家都不想在灰尘和脏乱中穿行,以免弄脏自己的皮肤,我们做身体内部的清洁,就是要远离那些“饮食尘埃”,不过可惜的是,很多人都没有这个概念。

怀孕后,如果准妈妈摄入的饮食中有不良因素,那么势必会对肚子里的孩子造成伤害。因此清洁身体内部,打造一个良好的母体环境是十分必要的,准妈妈需要做些牺牲,调整自己的饮食习惯。尽管有时候会比较困难,但是想到健康的孩子,做什么都是值得的。

一、营养均衡

 

营养均衡是这么多年来一直被强调的,人体需要各种不同的营养。营养均衡之所以那么重要还有一个原因,就是不同的营养之间可以相互协调,甚至有些营养缺少协调后就无法发挥原有的功效。因此,只有多样化的饮食结构,才能帮助准妈妈摄入全面的营养,对准妈妈和孩子的身体健康起到帮助。

二、不宜多食糖

 

糖带来的甜味是很多人都无法抗拒的,其实甜味本是碳水化合物带来的,我们常吃的糖可以说都是精制糖,而这些精制糖在炼制的过程,丢失了本有的矿物质和一些营养元素。更为不利的是,当这些精制糖进入体内后,还会消耗一定的矿物质与营养元素。之所以不建议多食用一些精制食物,像是面包之类的。

我们的体内无法一下子吸收大量的能量,这些浓缩糖释放的能量就会变成脂肪存储在你的体内,肥胖正是这样一点点形成的。而这种“营养”并不是真正的营养,无论是准妈妈还是胎儿都是不需要的。

三、调味品的陷阱

 

在现在这样一个快节奏的社会,人们会吃各种各样的快餐来节省时间,方便了我们的同时却也在危害我们的健康。而在孩子快要来临之时,继续吃快餐不仅是对孩子的不负责,也是对自己的不负责。

人们喜爱的加工食物不仅方便快捷,还有着诱人的外观、美味的口感。但是在这些食物中,有许多人工合成的化学物质,甚至有的食物和它本身的名字没有关系,完全都由添加物合成。

四、按时吃饭

 

我们每个人的身体里都有生物钟,二十四小时按规律地发挥功能。每天十二点到晚上八点我们处在活动期,也是摄入营养、消化食物的最高峰。而晚上八点到凌晨四点,在这段时间里,身体会将这一天吸收的营养用于更新我们的细胞。每晚四点到第二天十二点,则是排出体内有毒物的时间。孩子对生活的母体要求很高,应该保持清洁的环境。如果准妈妈能够规律饮食,按时吃饭,就能够有效减少体内的毒素。

徐州仁慈医院妇产科专家提醒,为了给孩子一个干净的母体环境,准妈妈应该远离那些“饮食尘埃”,尽量自己烹饪食物,并尽量少吃那些含有化学物质的调味品。

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想要好孕,准妈妈从远离“饮食尘埃”做起
时间: 2020-07-17 来源:徐州仁慈医院妇产科

很多人都不知道,除了我们身体外部需要清洁和养护,身体内部也是一样的。想必大家都不想在灰尘和脏乱中穿行,以免弄脏自己的皮肤,我们做身体内部的清洁,就是要远离那些“饮食尘埃”,不过可惜的是,很多人都没有这个概念。

怀孕后,如果准妈妈摄入的饮食中有不良因素,那么势必会对肚子里的孩子造成伤害。因此清洁身体内部,打造一个良好的母体环境是十分必要的,准妈妈需要做些牺牲,调整自己的饮食习惯。尽管有时候会比较困难,但是想到健康的孩子,做什么都是值得的。

一、营养均衡

 

营养均衡是这么多年来一直被强调的,人体需要各种不同的营养。营养均衡之所以那么重要还有一个原因,就是不同的营养之间可以相互协调,甚至有些营养缺少协调后就无法发挥原有的功效。因此,只有多样化的饮食结构,才能帮助准妈妈摄入全面的营养,对准妈妈和孩子的身体健康起到帮助。

二、不宜多食糖

 

糖带来的甜味是很多人都无法抗拒的,其实甜味本是碳水化合物带来的,我们常吃的糖可以说都是精制糖,而这些精制糖在炼制的过程,丢失了本有的矿物质和一些营养元素。更为不利的是,当这些精制糖进入体内后,还会消耗一定的矿物质与营养元素。之所以不建议多食用一些精制食物,像是面包之类的。

我们的体内无法一下子吸收大量的能量,这些浓缩糖释放的能量就会变成脂肪存储在你的体内,肥胖正是这样一点点形成的。而这种“营养”并不是真正的营养,无论是准妈妈还是胎儿都是不需要的。

三、调味品的陷阱

 

在现在这样一个快节奏的社会,人们会吃各种各样的快餐来节省时间,方便了我们的同时却也在危害我们的健康。而在孩子快要来临之时,继续吃快餐不仅是对孩子的不负责,也是对自己的不负责。

人们喜爱的加工食物不仅方便快捷,还有着诱人的外观、美味的口感。但是在这些食物中,有许多人工合成的化学物质,甚至有的食物和它本身的名字没有关系,完全都由添加物合成。

四、按时吃饭

 

我们每个人的身体里都有生物钟,二十四小时按规律地发挥功能。每天十二点到晚上八点我们处在活动期,也是摄入营养、消化食物的最高峰。而晚上八点到凌晨四点,在这段时间里,身体会将这一天吸收的营养用于更新我们的细胞。每晚四点到第二天十二点,则是排出体内有毒物的时间。孩子对生活的母体要求很高,应该保持清洁的环境。如果准妈妈能够规律饮食,按时吃饭,就能够有效减少体内的毒素。

徐州仁慈医院妇产科专家提醒,为了给孩子一个干净的母体环境,准妈妈应该远离那些“饮食尘埃”,尽量自己烹饪食物,并尽量少吃那些含有化学物质的调味品。

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