• 徐州仁慈医疗集团旗下网站
  • 0516-87328999
  • 门诊时间:8:30~17:00(全年无公休医院)
当前位置: 首页>妇产项目>产科>孕期保健>

孕期要注意饮食健,3个阶段的饮食重点不同!

时间: 2020-06-16 来源:徐州仁慈医院妇产科

俗话说民以食为天,孕妇在孕期必须保证营养上的均衡,不仅要满足自身的营养需求,还要能够满足胎儿对营养物质的需求。但是在不同的阶段要调整好不同的饮食,孕妇要学会吃才好。

怀孕3阶段如何吃的健康?

第一阶段、怀孕早期

 

怀孕早期也就是怀孕前三个月,此阶段会出现早孕反应比如恶性呕吐、没有任何食欲,即使不需要摄入太多的营养,因为胎儿才刚刚发育。饮食以清淡容易消化为主,避免吃过于油腻的食物以及动物内脏,否则会加重早孕反应。可以根据自己的喜好来选择食物,合理的补充瘦肉类、蛋类、奶类等食物,不仅能补充优质的蛋白质,同时还能刺激食欲。多吃应季的蔬菜和水果,能补充维生素以及叶酸,促进胎儿神经器官的发育。饮食尽量以少吃多餐为主,保持一日三餐的规律,孕早期必须要合理的补充叶酸,切不可缺乏。

第二阶段、怀孕中期

 

孕中期是指怀孕4~6个月,此阶段几乎没有了孕吐反应而且食欲大增,胎儿生长速度过快,必须要全面的摄入营养来满足胎儿所需要的。注意饮食上的多元化,做好荤素和粗细搭配,多吃瘦肉类、蛋类、奶类、豆类以及蔬菜和水果,防止身体缺乏维生素。在怀孕中期孕妇可能会出现腿抽筋的问题,可以适当补钙,并晒晒太阳来促进维生素d的合成。远离油炸的食物以及快餐控制甜食的摄入,不能盲目的补充补品,以免引起营养过剩导致孕期高血压和糖尿病。

第三阶段、怀孕晚期

 

孕晚期是指怀孕7~10个月,此阶段必须要保证营养上的均衡,但要控制每天总热量的摄入,以免胎儿增长过快,不利于顺产。合理的补充铁以及钙摄入,多吃含铁丰富的樱桃、菠菜、紫菜、动物血液等。控制盐的摄入量,以免引起高血压以及身体水肿。控制糖分的摄入,避免血糖波动过大。

徐州仁慈医院妇产科专家温馨提示:

在怀孕期间要多吃一些富含氨基酸比较丰富的食物,能够促进胎儿免疫系统发育,稳定了身体中蛋白质的利用。怀孕早期合理的补充叶酸,防止出现智力低下以及胎儿畸形。不能吃含汞量比较高的鱼类,以免影响神经系统以及大脑发育。控制浓茶及浓咖啡的摄入,避免吃午餐肉或者奶酪。

仁慈专家更多>>
  • 杨晓明
    杨晓明 妇产科主任

    妇产科疑难杂症的诊断治疗,产科急危重症的抢救,对不孕不育的诊疗有丰富的经验。...

  • 陆建铭
    陆建铭 副主任医师

    中西医结合治疗男女不育不孕,如女性排卵障碍、多囊卵巢、输卵管梗阻、宫腔粘连等,男性精液不液化、少精、弱精、死精等;腹腔镜下卵巢囊肿的剥除,子宫肌瘤的剔除及子宫全切,淋巴的清扫。...

  • 杨旻
    杨旻 副主任医师

    诊治小儿呼吸和消化系统疾病、新生儿疾病、小儿营养性贫血、佝偻病、晚发性维生素K缺乏症、热性惊厥、脑炎、脑膜炎等常见病多发病。...

  • 陈云杉
    陈云杉 主治医师

    阴式子宫切除术、子宫肌瘤剔除术、宫腹腔镜手术、腹膜外剖宫产术、计划生育等各项手术操作,并对妇产科急危重症及疑难杂症的救治、不孕不育、宫颈疾病等有丰富的临床经验。...

  • 徐涛
    徐涛 主治医师

    各种难产、新式剖宫产、高难度阴式全子宫切除加阴道前后壁修补等手术...

  • 陈晓维
    陈晓维 主治医师

    不孕不育综合治疗、无痛流引产、上取环、输卵管吻合、妇科良恶性肿瘤手术、阴道炎、宫颈炎(宫颈糜烂、息肉、囊肿)、盆腔炎、 子宫肌瘤、暖巢囊肿,尖锐湿疣、淋病等性病,月经不调、闭经、更年期综合征、会阴及处女膜修复、阴道紧缩术、经阴道子宫切除。...

  • 刘璐
    刘璐 主治医师

    妇科常见病诊治、对不孕不育治疗有独特的见解,尤其擅长宫腔镜、腹腔镜等微创手术的治疗。...

  • 卢娟
    卢娟 主治医师

    各种难产、剖宫产手术美容缝合、产科急危重症的抢救等。...

  • 李红
    李红 主治医师

    妇科产科常见病多发病及产科急危重症的治疗。...

  • 李小艳
    李小艳 主治医师

    各种产科常见症、急危重症的抢救处理,单胎、多胎、臀位等剖宫产技术,瘢痕子宫阴道分娩技术等。...

当前位置:网站首页>孕期保健>正文
孕期要注意饮食健,3个阶段的饮食重点不同!
时间: 2020-06-16 来源:徐州仁慈医院妇产科

俗话说民以食为天,孕妇在孕期必须保证营养上的均衡,不仅要满足自身的营养需求,还要能够满足胎儿对营养物质的需求。但是在不同的阶段要调整好不同的饮食,孕妇要学会吃才好。

怀孕3阶段如何吃的健康?

第一阶段、怀孕早期

 

怀孕早期也就是怀孕前三个月,此阶段会出现早孕反应比如恶性呕吐、没有任何食欲,即使不需要摄入太多的营养,因为胎儿才刚刚发育。饮食以清淡容易消化为主,避免吃过于油腻的食物以及动物内脏,否则会加重早孕反应。可以根据自己的喜好来选择食物,合理的补充瘦肉类、蛋类、奶类等食物,不仅能补充优质的蛋白质,同时还能刺激食欲。多吃应季的蔬菜和水果,能补充维生素以及叶酸,促进胎儿神经器官的发育。饮食尽量以少吃多餐为主,保持一日三餐的规律,孕早期必须要合理的补充叶酸,切不可缺乏。

第二阶段、怀孕中期

 

孕中期是指怀孕4~6个月,此阶段几乎没有了孕吐反应而且食欲大增,胎儿生长速度过快,必须要全面的摄入营养来满足胎儿所需要的。注意饮食上的多元化,做好荤素和粗细搭配,多吃瘦肉类、蛋类、奶类、豆类以及蔬菜和水果,防止身体缺乏维生素。在怀孕中期孕妇可能会出现腿抽筋的问题,可以适当补钙,并晒晒太阳来促进维生素d的合成。远离油炸的食物以及快餐控制甜食的摄入,不能盲目的补充补品,以免引起营养过剩导致孕期高血压和糖尿病。

第三阶段、怀孕晚期

 

孕晚期是指怀孕7~10个月,此阶段必须要保证营养上的均衡,但要控制每天总热量的摄入,以免胎儿增长过快,不利于顺产。合理的补充铁以及钙摄入,多吃含铁丰富的樱桃、菠菜、紫菜、动物血液等。控制盐的摄入量,以免引起高血压以及身体水肿。控制糖分的摄入,避免血糖波动过大。

徐州仁慈医院妇产科专家温馨提示:

在怀孕期间要多吃一些富含氨基酸比较丰富的食物,能够促进胎儿免疫系统发育,稳定了身体中蛋白质的利用。怀孕早期合理的补充叶酸,防止出现智力低下以及胎儿畸形。不能吃含汞量比较高的鱼类,以免影响神经系统以及大脑发育。控制浓茶及浓咖啡的摄入,避免吃午餐肉或者奶酪。

    预约资讯服务中心
  • 姓名:
  • 联系方式:
  • 预约项目:
  • 就诊详情:
    copyright2018-2019 徐州仁慈医院妇产中心 版权所有 苏ICP备16039514号
    医疗广告审查证明文号:(徐)医广【2019】第09-18-002号
    特别声明:本站信息仅供参考,不作为诊断及医疗的依据,具体诊断请预约挂号或咨询医师。