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产后修复骨盆的最佳时间是什么时候?

时间: 2020-04-21 来源:徐州仁慈产后修复中心

女性生完孩子之后骨盆就会变得宽大,为了能够让骨盆快速的恢复正常,可以选择骨盘带来进行矫正,但是一定要选择最佳的时间。

产后骨盆修复的最佳时间是什么时候?

 

生完孩子之后女性的体型就会走样、腰部疼痛、腰酸背痛、走路困难、内脏和子宫下垂、小便失禁。如果情况比较严重的话,骨盘的松弛会引起产后大出血,一旦骨盆的位置松弛,那么就容易出现错位,骶骨边缘就会陷入到骨盆的内线,划破了子宫颈口,引起产后大出血。按正常情况下来说产后休息1到2个月身体就可以恢复到正常,但是骨盆的松弛状态并不会自动的恢复到原来的样子,必须要做好产后的保养护理及锻炼,在产后两个月是骨盆收紧的最佳时间段。

如何护理呢?

 

1、要选择软硬适当的床垫

如果床垫太软的话会让身体下坠,太硬的话会压迫骨盆到这骨盆的倾斜,所以一定要选择软硬适度的床垫,睡觉时要采取仰卧或者侧卧交替的睡眠姿势,这样有利于骨盆的恢复。

2、选择正确的锻炼

要站立好,让双腿微微的分开,然后搜索两侧的臀部肌肉,慢慢的向大腿部进行靠拢,膝盖部位往外转,然后收缩括约肌,让阴道做向上提的方向。经过一段时间锻炼之后就可以有效的分清阴道和肛门括约肌的收缩,从而改善了松弛的状态。

3、要注意骨盆的营养吸收

骨盆的成分主要是骨质,只有骨质强健,这样才不会损伤到骨质,在怀孕期间应该多参加体育锻炼,多吃一些含有维生素c以及含钙的食物,比如骨头汤、鱼汤、牛奶,也应该适当的晒太阳,有利于促进人体对钙的吸收。

徐州仁慈医院妇产科专家表示:在生产的时候为了能够让孩子快速的出生,会用力的把耻骨联合撑开,这样就容易损伤耻骨以及周围的韧带,从而导致产后的骨盆松弛,有可能会出现子宫脱垂或者子宫下垂的并发症。生完孩子之后骨盆的肌肉因为过度的扩张会变得非常的脆弱,所以要增强骨盆肌肉的血液循环,促进了伤口的愈合,平时应该多做一些恢复性的活动,这样才不会伤害到伤口。如果新手妈妈对于产后修复还有什么疑问,可以来到徐州仁慈医院产后修复中心,做一个专业的评估,制定符合自己身体的修复计划。

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产后修复骨盆的最佳时间是什么时候?
时间: 2020-04-21 来源:徐州仁慈产后修复中心

女性生完孩子之后骨盆就会变得宽大,为了能够让骨盆快速的恢复正常,可以选择骨盘带来进行矫正,但是一定要选择最佳的时间。

产后骨盆修复的最佳时间是什么时候?

 

生完孩子之后女性的体型就会走样、腰部疼痛、腰酸背痛、走路困难、内脏和子宫下垂、小便失禁。如果情况比较严重的话,骨盘的松弛会引起产后大出血,一旦骨盆的位置松弛,那么就容易出现错位,骶骨边缘就会陷入到骨盆的内线,划破了子宫颈口,引起产后大出血。按正常情况下来说产后休息1到2个月身体就可以恢复到正常,但是骨盆的松弛状态并不会自动的恢复到原来的样子,必须要做好产后的保养护理及锻炼,在产后两个月是骨盆收紧的最佳时间段。

如何护理呢?

 

1、要选择软硬适当的床垫

如果床垫太软的话会让身体下坠,太硬的话会压迫骨盆到这骨盆的倾斜,所以一定要选择软硬适度的床垫,睡觉时要采取仰卧或者侧卧交替的睡眠姿势,这样有利于骨盆的恢复。

2、选择正确的锻炼

要站立好,让双腿微微的分开,然后搜索两侧的臀部肌肉,慢慢的向大腿部进行靠拢,膝盖部位往外转,然后收缩括约肌,让阴道做向上提的方向。经过一段时间锻炼之后就可以有效的分清阴道和肛门括约肌的收缩,从而改善了松弛的状态。

3、要注意骨盆的营养吸收

骨盆的成分主要是骨质,只有骨质强健,这样才不会损伤到骨质,在怀孕期间应该多参加体育锻炼,多吃一些含有维生素c以及含钙的食物,比如骨头汤、鱼汤、牛奶,也应该适当的晒太阳,有利于促进人体对钙的吸收。

徐州仁慈医院妇产科专家表示:在生产的时候为了能够让孩子快速的出生,会用力的把耻骨联合撑开,这样就容易损伤耻骨以及周围的韧带,从而导致产后的骨盆松弛,有可能会出现子宫脱垂或者子宫下垂的并发症。生完孩子之后骨盆的肌肉因为过度的扩张会变得非常的脆弱,所以要增强骨盆肌肉的血液循环,促进了伤口的愈合,平时应该多做一些恢复性的活动,这样才不会伤害到伤口。如果新手妈妈对于产后修复还有什么疑问,可以来到徐州仁慈医院产后修复中心,做一个专业的评估,制定符合自己身体的修复计划。

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