产后尿失禁？原因及处理都在这里！

不少女性在生产后，稍有大一点的动作就会出现漏尿、尿液滴答不尽的现象，这成了她们工作和生活中的难言之隐，让她们寝食难安，痛苦不已。

42岁的高女士就被这个现象困扰多年。自从多年前生下小儿子后，高女士咳嗽、打喷嚏时经常会出现漏尿、尿湿裤子的尷尬状况，晚上也经常起夜。医生给她做了盆底筛查后确诊为“混合性尿失禁”，随后为其进行了盆底康复治疗。

其实，女性的盆底肌，像吊床一样承托和支持着膀胱、子宮、直肠等盆腔脏器，主要发挥着括约、支持和性三大功能。漏尿就是盆底功能障碍的主要症状之一，它的病因有很多：

1.妊娠和分娩是其独立危险因素，妊娠子宫增大，重力作用对盆底的慢性牵拉造成不同程度的软组织损伤；

2.妊娠期激素水平变化改变了盆底结缔组织的晈原代谢导致盆底支持结构减弱；

3.分娩时盆底受胎头挤压，盆底拉伸延长，肌肉高度扩张，使盆底发生去神经改变，结缔组织间连接发生分离等变化；

4.难产、器械助产等易引起盆底及尿道周围组织的损伤、膀胱颈位置及活动度改变、尿道闭合压下降。

盆底功能障碍会导致尿失禁、盆腔脏器脱垂、慢性盆腔疼痛性功能障碍、排便障碍等一系列问题，严重影响女性的健康与生活质量。咳嗽、大笑、听流水声就漏尿，使她们不堪重负。

尽管尿失禁发病率较高，但真正重视这块并去医院治疗的患者相对来说比较少。主要原因是大部分女性对尿失禁认识不足，以为身边很多姐妹都有类似问题，所以漏尿也像月经一样是女性的正常生理现象，无需看医生。其次，有些患者羞于启齿，不愿就医，抱着拖一天算一天”的心态。殊不知，长期尿失禁易造成泌尿系统感染、阴道炎、周围皮肤炎甚至溃烂，严重影响患者身心健康及性生活质量，有些女性还因此出现焦虑不安、烦燥易怒等情绪不稳定的表现，导致心理上有阴影，甚至影响家庭和谐。

当产后妈妈们遇到尿失禁的时候，应该怎么办？以下是预防与治疗产后尿失禁的好办法。

1. 经常排尿

尽可能保持膀胱是空的，排尿时，额外再压迫3次，让膀胱完全排除尿液。

2. 咳嗽或打喷嚏时，张开嘴巴

这样可减少压迫到横膜的机会。

3. 使用卫生护垫

平时外出的时候，一定要随身携带一些护垫，以防遇到尴尬场面。

4. 进行骨盆底肌肉练习

这是一种减轻漏尿问题的非常好的方法，坚持几周后，就能感到控制膀胱的能力有所提高。

5. 练习缩肛运动

排尿时，将尿液完全排干净，收缩肌肉几次，就像是要停止尿尿一样。

徐州仁慈医院妇产科专家提醒：各位妈妈产后应根据盆底功能评估进行盆底康复训练，轻度患者可以通过锻炼盆底肌进行康复，如做Kegel运动（提肛运动），缩紧肛门，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15到30分钟；中度到重度则建议做一些盆底肌肉训练，盆底肌康复治疗仪具有生物反馈疗法及电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到康复。徐州仁慈医院盆底修复中心引入国际前沿产后修复理念，融合光电技术进行盆底肌修复。通过增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，同时有利于预防、治疗尿失禁、子宫及盆腔脏器脱垂等盆底障碍性疾病。