产后脱发多久能好?如何治疗产后脱发？

最近，小编收到患者咨询：我今年30岁，4个月前刚生完宝宝。产后头发掉得厉害。以前没有白头发，现在能明显看到一些。请问产后脱发多久能好？要治疗吗？

徐州仁慈医院妇产科专家解答：大约35%~45%的产妇会出现头发异常脱落的现象，让人非常烦躁、焦虑。一般在产后2~3个月时出现，也可在产后7个月时开始。这是一种生理现象，与激素水平变化、精神因素、生活方式有一定关系。脱发常在产后6~9个月时自行停止，最长不超过1年。只要饮食正常、休息得当，慢慢就会恢复。只有少数严重脱发的产妇需要就医。

建议女性在孕期和哺乳期保持心情舒畅，避免精神紧张。加强营养，不要挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，满足头发及身体对营养的需要。晚上睡好觉，有利于气血恢复。对头发进行适当的护理。坐月子期间不洗头、不梳头是不科学的，否则容易使皮脂分泌物和灰尘堆积，影响头部血液供应，引起毛囊炎或头皮感染，增加脱发几率。

如何预防治疗脱发

1、 多吃蛋白质等营养食物

头发之所以可以健康、黑亮、有光泽，都是需要体内蛋白质的滋养的，特别是孕妇产后身体比较虚弱，还需要哺乳给宝宝，体内的营养消耗的比较快，所以想要产后头发健康不脱发。产后一定要及时的多补充蛋白质，可以多吃瘦肉、鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。此外补充蛋白质的时候也要注意多摄入蔬菜和水果，保持营养均衡。

2、 选用温和护发产品

产后头发护理也是很重要的，因为产后头发毛囊比较脆弱，所以可以选择孕妈专用的比较温和的洗护用品，但是也要选择适合自己发质的洗发水，如是偏油头皮，洗发水可选用清爽型，如是偏干头皮，洗发水可选用滋润型。

3、 经常按摩头皮

经常按摩头皮也可以促进毛囊健康，让头发更加浓密有光泽，孕妈可以在洗发后吹干头发之后用梳子或者手指按摩头皮，但不要用指甲，用指腹按摩就可以了，这样的按摩能帮助头部的血液循环，让头发更加健康。

4、 多吃健发的食物

除了上面提到的多吃蛋白质、蔬菜，孕妈也可以多吃之外，也可以选择有健发效果的食物，如菠菜、肝脏、蛋黄、海带等。

5、 保持心情愉快

宝宝出生需要妈妈更多的精力去照顾，加上脱发的烦恼，很容易就会导致孕妈情绪烦闷，低落。新妈妈应学会放松自我，随时随地保持好心态，及时的缓解压力，或者多跟家人交流缓解低落烦躁的情绪。