妈妈都应该知道的产后私处恢复指南

准妈妈问：

我是一位孕妈妈，还有3个月宝宝就出生了，可最近在苦恼一个问题：是选择顺产，还是剖宫产？已经当妈妈的闺蜜说最好还是选择剖宫产，说这样的话，身材走形不会太严重，以后也不会影响夫妻生活， 而我自己想要自然分娩。那么，顺产真的有那么大的影响吗？

对此，徐州仁慈医院妇产科医生做出了以下解答：

不管是顺产还是剖宫产，都会出现不同程度的私处松弛的情况，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，这是一种正常的生理现象。

私处松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成私处周围肌肉松弛，造成这种情况的原因有很多，比如胎儿过大，在自然分娩时造成产伤；中期引产造成私处损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。

经历分娩后的女性生殖器的变化包括：

私处内部的肌肉发生变化；

会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤；

私处口变得宽大；

……

那么，女性产后需要多长时间能恢复呢？

徐州仁慈医院妇产科医生表示，除了乳房的恢复，大多数产妇和怀孕有关的各个器官会在产褥期（分娩后的6周）慢慢恢复。

产后子宫的恢复主要是子宫的肌纤维慢慢恢复到怀孕前。

其次是宫颈的恢复，分娩时宫口会开到直到小孩分娩出来。变大的宫颈口在产后也需要慢慢的恢复。这个恢复的过程大概是6周—8周，而且这个过程大家肯定会有感受：有的时候会感觉到肚子疼，我们叫子宫收缩，如果产后喂奶，这个感觉会更明显，小孩一吸奶会刺激子宫收缩，但是两三天以后慢慢适应了，疼就不那么明显了。

私处有分泌物，开始是血性的，然后慢慢变成酱颜色的，然后再慢慢变成白的，大约4周恢复干净。如果40几天还没有恢复干净，就要看有没有异常情况。

产后一般两三天出来的是初乳，这个初乳是很宝贵的。到2周以后就形成了成熟的乳，成熟的乳和初乳含的东西有些变化，开始蛋白质多一点，后来慢慢的蛋白质少了脂肪和乳糖就多了。

私处松弛会影响夫妻生活吗？

徐州仁慈医院妇产科表示，由于产后私处有不同程度的变化，对夫妻生活会有一定的影响，但影响因素也是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适也很重要，丈夫要对妻子体谅和包容。产后注意恢复锻炼，一般在3个月后就可以恢复到以前的水平，但毕竟是经过挤压撕裂，所以私处弹性的恢复需要更长的时间，平时可以尝试以下运动：

·屏住小便：在小便过程中有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高私处周围肌肉的张力。

·提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。

·其他运动：走路时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

经过这些日常锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和私处周围肌肉。除此以外，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。但是如果通过锻炼恢复的效果不尽人意，最好去医院采取手术的方式来修复。

徐州仁慈医院妇产科医生表示，做私处修复手术最好在产后3-5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态再进行。

如果还有关于产后私处恢复的问题，可以咨询徐州仁慈医院妇产科：0516-87328999