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卵巢的日常保养,你做对了吗?

时间: 2019-05-22 来源:徐州仁慈医院妇产科

年轻美丽自然是女性梦寐以求的,从科学的角度来看,外貌的变化和身形的塑造离不开健康的卵巢,因此卵巢保养一直是女性健康的课题之一。在平时的卵巢养护中,我们是否会形成一些错误的习惯,破坏的卵巢的健康?

仁慈妇产

1、不要滥用激素

激素水平确实是卵巢功能健康的衡量标准,然而这需要经过详细的抽血检查后才能够明确,并且激素水平在月经周期都有不同的呈现,因此只有在临床医生正确的诊断下,才能判断是否需要使用激素调整。

否则自行使用药物,很有可能因为过度滥用,而导致原本正常的激素水平遭到破坏,出现月经失调、长痘等一系列症状。

2、精油按摩,别被误导

许多的美容院、按摩店都有精油按摩养护卵巢的标语,但是精油真能有这种效果吗?其实不然。

科学的按摩手法确实能帮助人体舒缓神经、调经内分泌,但是美容院一些不科学不正确的按摩手法却会反其道而行。并且精油在按摩后,是否能达到卵巢,对其有促进作用,也无科学数据来佐证。一般的按摩手法也无法触碰到卵巢,精油也无从入手,无法对卵巢有任何作用。

3、紧身衣别乱穿

很多女性喜欢显露苗条的身形而选择穿紧身衣,其实紧身衣长期的压迫对卵巢、子宫、乳房等健康发展是有害的,塑形没有成功,反而破坏其他器官的正常功能,得不偿失。

4、过度减肥不可取

肥胖会引起人的多种慢性疾病,高血压、高血脂,因此控制体重是必要的,但是过度的减肥却并不可取,长期过度减肥,节食会引起女性内分泌失调,卵巢功能紊乱,引发女性出现新的问题。

卵巢日常保养,可以这么做:

1、保持良好的生活习惯,戒烟戒酒,要坚持锻炼身体,注意睡眠规律,不熬夜。

2、平时应该注意膳食平衡,多吃含钙及优质蛋白的食品,如猪肝、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、蘑菇、新鲜蔬菜、海带、木耳、鱼类、紫菜等,提倡高蛋白、高维生素A、C、E饮食,避免高胆固醇饮食。

3、轻松愉快的情绪,可以使新陈代谢等各项指标都处于协调、平稳状态,增加免疫活性物质的分泌,增强人体抗病能力。

4、适量和谐的性生活可以使生活的信心增强,使精神愉快,并能缓解心理压力,对内分泌和卵巢功能均有很大益处。

5、30岁以上女性每年进行一次妇科检查,可做B超检测。高危妇女可使用口服避孕药预防。

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卵巢的日常保养,你做对了吗?
时间: 2019-05-22 来源:徐州仁慈医院妇产科

年轻美丽自然是女性梦寐以求的,从科学的角度来看,外貌的变化和身形的塑造离不开健康的卵巢,因此卵巢保养一直是女性健康的课题之一。在平时的卵巢养护中,我们是否会形成一些错误的习惯,破坏的卵巢的健康?

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1、不要滥用激素

激素水平确实是卵巢功能健康的衡量标准,然而这需要经过详细的抽血检查后才能够明确,并且激素水平在月经周期都有不同的呈现,因此只有在临床医生正确的诊断下,才能判断是否需要使用激素调整。

否则自行使用药物,很有可能因为过度滥用,而导致原本正常的激素水平遭到破坏,出现月经失调、长痘等一系列症状。

2、精油按摩,别被误导

许多的美容院、按摩店都有精油按摩养护卵巢的标语,但是精油真能有这种效果吗?其实不然。

科学的按摩手法确实能帮助人体舒缓神经、调经内分泌,但是美容院一些不科学不正确的按摩手法却会反其道而行。并且精油在按摩后,是否能达到卵巢,对其有促进作用,也无科学数据来佐证。一般的按摩手法也无法触碰到卵巢,精油也无从入手,无法对卵巢有任何作用。

3、紧身衣别乱穿

很多女性喜欢显露苗条的身形而选择穿紧身衣,其实紧身衣长期的压迫对卵巢、子宫、乳房等健康发展是有害的,塑形没有成功,反而破坏其他器官的正常功能,得不偿失。

4、过度减肥不可取

肥胖会引起人的多种慢性疾病,高血压、高血脂,因此控制体重是必要的,但是过度的减肥却并不可取,长期过度减肥,节食会引起女性内分泌失调,卵巢功能紊乱,引发女性出现新的问题。

卵巢日常保养,可以这么做:

1、保持良好的生活习惯,戒烟戒酒,要坚持锻炼身体,注意睡眠规律,不熬夜。

2、平时应该注意膳食平衡,多吃含钙及优质蛋白的食品,如猪肝、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品、蘑菇、新鲜蔬菜、海带、木耳、鱼类、紫菜等,提倡高蛋白、高维生素A、C、E饮食,避免高胆固醇饮食。

3、轻松愉快的情绪,可以使新陈代谢等各项指标都处于协调、平稳状态,增加免疫活性物质的分泌,增强人体抗病能力。

4、适量和谐的性生活可以使生活的信心增强,使精神愉快,并能缓解心理压力,对内分泌和卵巢功能均有很大益处。

5、30岁以上女性每年进行一次妇科检查,可做B超检测。高危妇女可使用口服避孕药预防。

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