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疫情当前,怎样才能提高孩子免疫力预防肺炎?

时间: 2020-02-03 来源:徐州仁慈医院妇产科

最近的武汉新型冠状病毒肺炎闹得大家人心惶惶,尤其是家里有小孩的,更是各种担心,各种预防措施预防方法都搜罗过来了,徐州仁慈医院专家表示,其实预防肺炎(疾病)最好的方法就是提高孩子免疫力,那么我们该如何提高孩子免疫力呢?

仁慈妇产

提高免疫力预防肺炎的方法

1.多吃蔬果

现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。因此可以给孩子多吃一些富含维生素C的柑橘类水果,因为维生素C,能增加噬菌细胞的数量,强化天生杀手细胞活力,同时还能建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。

一些深橘色蔬果,如芒果、甘薯胡萝卜,富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染,还能促进白血球生成,并参与补捉破坏细胞的自由基。

2.让孩子多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。应该教会孩子养成多喝水的习惯,上学、外出让孩子带个水壶,教育宝宝要随时进行补水,不能等渴了才来喝水。

让喝水成为一个好习惯,这里要告诉妈妈们,80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250ml(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000ml的水)。

3.补充必需脂肪酸

必需脂肪酸能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成必需脂肪酸,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼。

胡桃、杏仁等坚果,亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有必需脂肪酸,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,直接加在烹煮好的食物上。

4.别给孩子吃太多的糖

吃太多糖果的孩子,肯定会是不爱吃饭的宝宝,久而久之,很有可能会食欲不振、体重下降等情况,而且摄取糖分过高的食物,会干扰白血球的免疫功能。

平时适当的给孩子糖吃,可以引导孩子吃糖分不那么高的食物。过多的糖分也可能导致孩子糖尿病,所以大人们要多加小心。

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疫情当前,怎样才能提高孩子免疫力预防肺炎?
时间: 2020-02-03 来源:徐州仁慈医院妇产科

最近的武汉新型冠状病毒肺炎闹得大家人心惶惶,尤其是家里有小孩的,更是各种担心,各种预防措施预防方法都搜罗过来了,徐州仁慈医院专家表示,其实预防肺炎(疾病)最好的方法就是提高孩子免疫力,那么我们该如何提高孩子免疫力呢?

仁慈妇产

提高免疫力预防肺炎的方法

1.多吃蔬果

现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。因此可以给孩子多吃一些富含维生素C的柑橘类水果,因为维生素C,能增加噬菌细胞的数量,强化天生杀手细胞活力,同时还能建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。

一些深橘色蔬果,如芒果、甘薯胡萝卜,富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染,还能促进白血球生成,并参与补捉破坏细胞的自由基。

2.让孩子多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。应该教会孩子养成多喝水的习惯,上学、外出让孩子带个水壶,教育宝宝要随时进行补水,不能等渴了才来喝水。

让喝水成为一个好习惯,这里要告诉妈妈们,80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250ml(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000ml的水)。

3.补充必需脂肪酸

必需脂肪酸能提供细胞膜的重要成分,决定细胞膜的流动和弹性,对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成必需脂肪酸,只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取,如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼。

胡桃、杏仁等坚果,亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有必需脂肪酸,但要注意,某些油如亚麻仁油需避免高温油炸,直接加在烹煮好的食物上。

4.别给孩子吃太多的糖

吃太多糖果的孩子,肯定会是不爱吃饭的宝宝,久而久之,很有可能会食欲不振、体重下降等情况,而且摄取糖分过高的食物,会干扰白血球的免疫功能。

平时适当的给孩子糖吃,可以引导孩子吃糖分不那么高的食物。过多的糖分也可能导致孩子糖尿病,所以大人们要多加小心。

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