怀孕后常吃这4种食物有好处，有助于宝宝大脑发育！

怀孕之后，该吃什么食物变成了一件至关重要的事情。女性在怀孕之后，会出现阶段性食欲下降，而这时恰恰时需要给身体及时的补充养分的时候，这样一来该吃哪种食物就显得尤为重要了。因为只有恰当的饮食，才能够在提高孕妇食欲的同时，给孕妇的身体提供足够的营养。

怀孕之后要常吃哪些食物有好处呢？

1、动物肝脏

大多数女性怀孕之后脸色都会变得比较苍白，看起来没有血色，所以在这个时候就要给怀孕的女性多吃一些可以补血的食物，比如动物肝脏，就是不错的选择。虽然动物肝脏的外表并不诱人，但是却可以给孕妇补充足够的铁元素，让孕妇在孕期不至于因为缺铁而导致贫血的发生。

2、山药

山药是一种比较常见，而且价格也不贵的食物。山药不仅可以做成菜肴，还有一定的药用价值，一般情况下，山药能够起到益气益阳的作用，而对于孕妇来说，山药则能够起到清肠解毒的作用。怀孕之后的女性因为运动量减少，所以肠蠕动的速度也会变慢很多，这样一来就很容易出现便秘的现象。在这个时候适当地吃一些山药，储存在肠内的毒素就会被轻松地排出体外，而便秘的现象也会很快有所缓解。

3、核桃

核桃是一种对于孕妇和胎儿特别有好处的食物。核桃的营养特别丰富，尤其对大脑的发育很有帮助。怀孕之后每天坚持吃三个核桃，不但孕妇的记忆力会有所提高，胎儿的大脑发育也会更好。不仅如此，在怀孕期间经常吃核桃，胎儿生下来之后头发也会很旺盛。

4、土豆

土豆是在厨房里经常会出现的一种食材，烹饪土豆的方法也有很多，既可以炸也可以炖。除了烹饪的方法很多之外，土豆的营养也特别丰富，在怀孕期间适当的吃一些土豆，能够降低孕妇的血压，让孕妇的身体变得更加健康。

怀孕之后的女性身体各方面都会发生巨大的变化，这个时候需要周围的人给予细心的照顾，不但要在饮食上特别注意，孕妇的心情，也要时刻观察。发现准妈妈的心情郁结，就要想办法让准妈妈开心起来，尤其是准爸爸，更要抽出时间来多陪陪自己的妻子，毕竟孕育一个新生命并不是一件简单的事情。