怎样加快顺产产程？徐州仁慈医院妇产科医生：这样呼吸，生的更快！

自然分娩需要经历三个阶段，也就是三个产程，孕妈想要顺利生产，就得了解分娩各个阶段的特点，并且做好心理准备，积极配合医护人员，下面就由徐州仁慈医院妇产科医生来讲解下分娩过程，及不同阶段需要配合的呼吸法。

·第一产程

第一产程为宫口扩张期，是指从孕妇出现规律性子宫收缩开始，到宫口开大到10cm为止。这一阶段的时间很长，一般初产妇要经过8-12小时，有经验的产妇要经过6-8小时。

这一阶段是孕妈最痛的一个阶段，这个时候要转移注意力，比如和身边人聊聊天。

呼吸方法

第1阶段：子宫收缩时，闭口吸气，用鼻以最大的幅度深吸一口气。吸气的时候腹部鼓起，然后用嘴巴缓慢吐气，腹部渐渐自然收缩。平均每分钟做6-9次。

第2阶段：该阶段宫缩逐渐频繁，此时还是依旧使用腹部深呼吸法，但是要随着宫缩的力度和节奏使用不同的频率呼吸，而且要注意每次吸入和呼出的量要一致，具体的呼吸节奏要根据宫缩的情况自行调节。

第3阶段：该阶段要开始为宝宝出生做准备，先用腹部呼吸法吸气呼气3次，第4次吸气时，屏住呼吸，用4-5分力气像排便一样往下用力，3-4秒后吐气。两次宫缩间仍要作进行式放松。

·第二产程

这个阶段是宝宝的娩出阶段，是指从宫口全开到顺利娩出为止。一般来说，初产妇需要1-2小时，有经验的产妇1小时内可完成。在这个过程中，孕妈会感觉宫缩疼痛减轻，但在宫缩时会有不由自主的排便感，这是因为抬头压迫直肠的缘故，孕妈不用感觉到羞耻。

在这个过程中，孕妈需要用力娩出宝宝，可以用之前学过的呼吸助产法，一边按照医生的指示呼吸，一边用力。徐州仁慈医院妇产科医生表示：正确的呼吸方法，可以缩短产程，并减轻疼痛。

呼吸方法

第1阶段：宫口全开后，助产护士会引导孕妈用力：两手抓紧产床旁边的扶手像举哑铃一样，两脚掌在产床的脚蹬上用力往下蹬，同时大口吸气。然后屏住呼吸用尽全力像排便一样往下推，直到屏不住时才换气，换气时要快，以免肌肉完全放松。然后重复屏气—用力—换气的过程。

第2阶段：抬头出来后，为了防止宝宝身体娩出过快导致孕妈妈会阴的剧烈撕裂，助产护士会要求妈妈“不要用力”或“缓慢用力”。此时孕妈就可以根据指示做哈气运动，或是用4—5分力轻轻往下推。

·第三产程

第三产程是胎盘娩出期，是指从胎宝宝娩出到胎盘娩出的过程，一般在10-20分钟即可。胎宝宝在娩出后不久，随着轻微的疼痛，胎盘会剥离排出。胎盘排除后，要检查产道有无裂伤并缝合伤口。

这个阶段是疼痛最轻的一个阶段，但是产后的一些无力、冰冷等不适开始出现。此时孕妈可以一边深呼吸一边闭上眼睛，做一个短暂的休息。

徐州仁慈医院妇产科温馨提示：

孕妈只要提前做好心理准备，并在分娩时配合医护人员，就不用太过紧张啦！