孕期血糖偏高危害大，孕妈一定要注意！

对于妊娠期的女性来说，“血糖”并不是一个陌生的词汇。因为孕期食欲、激素的影响，很多孕妈面临血糖偏高的情况，即使没发展成为妊娠期糖尿病，血糖偏高也会对胎儿、孕妇的健康带来危害。

那么，孕期为什么容易血糖偏高呢？

徐州仁慈医院妇产科医生表示，妊娠期胎盘会分泌激素阻止胰岛素的分泌，胰岛素在这个时期的分泌会减少，孕妇机体会代偿性地增加胰岛素的分泌量，如果无法适应这个变化，孕妈就很容易血糖偏高。

另外，孕妈孕期食欲旺盛、体重增加过多、缺乏运动或有糖尿病家族史等，都可能造成血糖偏高或妊娠期糖尿病。

血糖偏高对孕妈、胎儿的危害主要有：

·对胎儿

孕妈血糖偏高，血液中的葡萄糖会通过胎盘进入胎儿体内，胎儿长期处于高血糖的状态下，会刺激胎儿分泌大量胰岛素，促进蛋白质和脂肪的生成，而抑制脂肪的分解。等到胎儿出生时，会增加巨大儿和畸形儿的可能性，且胎儿长期处于高糖情况下，胎儿的耗氧量会增加，甚至会发生缺血性脑病。

同时，孩子出生后，可能会出现低血糖的症状，还可能在晚年罹患糖尿病。

·对孕妈

据有关资料显示，在孕期得过妊娠期糖尿病的准妈妈，在产后的5-15年内患二型糖尿病的概率会大大提高。如果孕期没控制好，妊娠期糖尿病还会引发很多孕期合并症，如乳腺炎、产褥感染等。长期处于血糖偏高的孕妇，在生产时会比普通孕妇的时间长，且可能导致难产、产伤等问题。

那么，孕期血糖偏高怎么办？

孕妈在第一次检测出血糖超标的时候，就得控制饮食了，可以请医生安排孕期食谱。虽然并不提倡孕期减肥，但还是要合理调整饮食结构和热量摄入，比如少食多餐，粗粮细粮结合，每日分5-6次进食，包括2/3的正餐和1/3的加餐，少食多餐有利于维持血糖稳定。

孕妈要减少馒头、米饭的摄入，可搭配粗粮食用来增加饱腹感。同时，要杜绝高糖食物的摄入，可以选择一些低糖水果或坚果类零食代替。

徐州仁慈医院妇产科医生强调：孕期饮食调整并不是一次就可以了，高糖妈妈在饮食调整后血糖恢复正常水平后，还需要再次制定新的饮食计划，以免造成胎儿发育不良。

除了调整饮食外，孕妈还可以适当运动。饭后活动对控制血糖起着很大的帮助，可采取散步等负担较小的运动方式。

关于孕期测量血糖的小贴士：

一般情况下，准妈妈妈可以在孕24周~28周进行血糖监测

但如果有糖尿病家族史、肥胖、多囊卵巢综合症、曾生过巨大儿的妈妈需要在怀孕6~13周就开始监测血糖。

如果被诊断为妊娠期糖尿病，可以购买一个血糖仪在家监测自己的血糖，一般需要提供四个时间点的血糖值：

早起空腹血糖：不吃不喝不动时

早中晚三餐2小时后的血糖：从吃第一口饭时后的2小时

达标血糖值——

空腹血糖值：3.3~5.5

餐前血糖值：5.5

餐后两小时血糖控制在7.0

如果饮食和运动调整仍不能达标，可以在医生的指导下使用胰岛素。