被搭档吐槽尿频影响入戏，女性尿失禁到底是怎么一回事？

近日，某女星在采访中被搭档吐槽拍戏时经常上厕所，影响他入戏，再三克制后还是忍不住哭了……

无独有偶，之前也有一位前女团成员发长文说自己成为妈妈后，因为生产困难留下子宫、膀胱脱垂的“后遗症”，导致她做一些打喷嚏、跳跃、跑步的动作时会尿失禁。

身为女明星的她们，可以拥有更好的医疗资源，但仍旧分享了这些看似羞于启齿的事情，着实坦荡和有勇气。然而，在现实生活中，尿频、尿失禁的女性也大有人在。那么，“尿失禁”到底是怎么一回事？

徐州仁慈医院妇产科医生表示：所谓尿失禁，简单的说就是尿液泄漏，失禁的范围可能从几滴尿到完全排空膀胱，患者多为生产后的女性，所以也称为“产后漏尿”。

女性在孕产期很容易造成脏器下垂、盆底肌松弛，且生产过程中耻骨位置下移或后移，也会造成尿道口向后下方倾斜，在同等膀胱压力前提下，就很容易产生漏尿。

女性的盆底肌肉主要是封闭骨盆底的肌肉群，由肌肉、筋膜和韧带组成，它像吊床一样托起子宫、直肠、膀胱等盆底器官，从而维持脏器正常位置及其功能，比如控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度等。

在怀孕过程中，随着胎儿越来越大、到分娩，盆底肌肉和神经会有一定的损伤，这就会导致产妇对尿道的控制力减弱，严重的会出现漏尿。

由于生理机构的不同，女性比男性更容易发生盆底松弛的问题，在怀孕、分娩过程中容易造成盆底肌肉损伤，再加上随着年龄组增加，女性激素中的雌激素水平降低，也会引发盆底肌的松弛。

那么，一旦发生“尿失禁”了，该怎么办？

症状轻微的，可自行痊愈；症状严重的，就需要及时采取干预和治疗措施。如果女性排尿时出现疼痛感，尿不尽，尿液中有血丝，出现排尿不受自己控制的情况，患者感觉膀胱充盈，总想上厕所，甚至有少量尿液自行流出，可以先通过肌肉训练来缓解症状。

>>>徐州仁慈医院盆底康复中心

徐州仁慈医院妇产科医生表示：轻度的尿失禁可以通过产后锻炼盆底肌肉、提肛运动改善，坐、卧和站立时都可以做，每天做1-2次，每次坚持5分钟，持之以恒，就可以改善：

1、思想集中，收复；

2、慢慢呼气，同时用意念有意识的向上收提肛门；

3、当肺中的空气呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2-3秒钟；

4、然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2-3秒，再重复上述动作。

另外，徐州仁慈医院妇产科医生还建议患者注意饮食。患者注意多喝水、多吃水果、高纤维的食物，以防止便秘；平时也尽量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性饮料，多吃芡实、山药、核桃、党参、龙眼等药膳食材。

徐州仁慈医院妇产科医生指出，很多患者有尿失禁的症状，就刻意减少水分的摄取，以减少尿液的产生，其实这是错误的。喝水少，会减少尿量，但尿液也会变得更浓缩，容易导致细菌滋生，造成尿路感染。尿失禁患者可以在外出前、睡前2小时减少水分的摄取，缓解漏尿的困扰。

为了避免尿失禁的尴尬，患者最好常备卫生护垫或卫生巾，情况严重的可以使用成人纸尿裤；如果是中、重度患者，最好求助医生，积极配合治疗。

为了避免尿失禁现象，准妈妈在孕期时可以适当进行一些会阴肌肉的运动、产前会阴按摩及盆底肌运动，正确处理分娩，不到子宫口全开就不要过早用力，会阴切开或有裂伤是，要配合医生及时修补。

徐州仁慈医院妇产科温馨提示

女性尿失禁的背后，是十月怀胎产子的艰辛，是母爱的伟大付出，家人应该多一些理解和包容，让她们绽放自信笑容。