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如何缓解压力好好备孕?

时间: 2020-03-19 来源:徐州仁慈医院妇产科

现如今不孕的女性越来越多,结婚后一直想要怀孩子,经过几个月的备孕,依旧没有怀孕的迹象。其实不孕除了身体的内在因素之后,还有不少女性是因为心理的因素导致不孕,心理因素常见的就是压力太大。无论是来自外界的压力还是自身的压力,都会影响女性怀孕。那么如何才能缓解备孕压力呢?一起跟随徐州仁慈医院妇产科专家了解一下。

压力大对怀孕有影响吗?

当然会受影响,当夫妻处于备孕期,情绪不好时,很容易导致内分泌的改变,使身体机能受到不良影响,从而不易受孕。如果备孕女性精神压力大,会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下,也可能出现不孕。

三大压力让女性不易怀孕

1.早起不能怀孕,医治失败后压力升级

结婚后一直备孕依旧没有怀孕的迹象,有些女性想尽办法四处求医,早期治疗不成功,又招到亲人的不理解,会使女性悲痛、压抑、愤怒、内疚、孤独等不良情绪进一步加重,甚至在这沉重的打击下,精神彻底崩溃。

2.来自父母的压力

女性备受所有的压力中,父母的压力是最大的。公公婆婆抱孙心切,会不断催子女生育。另外,一些爱管闲事的亲朋好友的议论,使夫妻背负背负着沉重的精神压力。当女性处在极大的压力下,将导致机能的不调,使得卵巢排卵混乱甚至不排卵,或月经不调,这样当然也不利于怀孕。

3.来自工作的压力

现代生活节奏快,生活处处都有着不小的压力,尤其是在工作受到打击使,很容易引起抑郁和失眠及多梦等现象。通常会使得下丘脑、脑垂体与生殖腺的指挥与衔接效果遭受危害,导致机能失去平衡,从而不能正常排卵,不易怀孕。

仁慈妇产

备孕女性如何缓解压力?

1.从生活中发泄压力

面对生活的压力,准备备孕的夫妻要找到适当的方式发泄出来,杜绝抑郁。可以经常有趣的户外活动,缓解紧张的情绪。另外,也可以根据自己兴趣爱好,听音乐、跑步、打羽毛球、游泳等都可改善恶劣的心情,化解不良情绪的有效方法。

2.在工作上找乐趣

工作已经占据了我们生活中的很大一部分,在工作要时刻充满乐趣是件很难的事情。可以在工作中尽量去寻找乐趣,带着一种乐观的态度去投入工作的话,相信那种乏味、令人窒息的工作氛围以及自己的精神状态都会大为改观。你会发现一切并没有那么的糟糕。

3.多外出旅行

工作虽然可以让你拥有自己的想要的生活,但是不要让生活完全被工作占据,最好腾出一些时间休息。夫妻可以一起去旅行,旅行的过程中你会发现生活的乐趣,让你忘记自己备受不孕的压力,当你们处于良好的精神状态时,精力、体力、性功能都处于高峰期,精子和卵子的质量也相对较高,这时候受精,胎儿素质也好,有利于优生。

 

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如何缓解压力好好备孕?
时间: 2020-03-19 来源:徐州仁慈医院妇产科

现如今不孕的女性越来越多,结婚后一直想要怀孩子,经过几个月的备孕,依旧没有怀孕的迹象。其实不孕除了身体的内在因素之后,还有不少女性是因为心理的因素导致不孕,心理因素常见的就是压力太大。无论是来自外界的压力还是自身的压力,都会影响女性怀孕。那么如何才能缓解备孕压力呢?一起跟随徐州仁慈医院妇产科专家了解一下。

压力大对怀孕有影响吗?

当然会受影响,当夫妻处于备孕期,情绪不好时,很容易导致内分泌的改变,使身体机能受到不良影响,从而不易受孕。如果备孕女性精神压力大,会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下,也可能出现不孕。

三大压力让女性不易怀孕

1.早起不能怀孕,医治失败后压力升级

结婚后一直备孕依旧没有怀孕的迹象,有些女性想尽办法四处求医,早期治疗不成功,又招到亲人的不理解,会使女性悲痛、压抑、愤怒、内疚、孤独等不良情绪进一步加重,甚至在这沉重的打击下,精神彻底崩溃。

2.来自父母的压力

女性备受所有的压力中,父母的压力是最大的。公公婆婆抱孙心切,会不断催子女生育。另外,一些爱管闲事的亲朋好友的议论,使夫妻背负背负着沉重的精神压力。当女性处在极大的压力下,将导致机能的不调,使得卵巢排卵混乱甚至不排卵,或月经不调,这样当然也不利于怀孕。

3.来自工作的压力

现代生活节奏快,生活处处都有着不小的压力,尤其是在工作受到打击使,很容易引起抑郁和失眠及多梦等现象。通常会使得下丘脑、脑垂体与生殖腺的指挥与衔接效果遭受危害,导致机能失去平衡,从而不能正常排卵,不易怀孕。

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1.从生活中发泄压力

面对生活的压力,准备备孕的夫妻要找到适当的方式发泄出来,杜绝抑郁。可以经常有趣的户外活动,缓解紧张的情绪。另外,也可以根据自己兴趣爱好,听音乐、跑步、打羽毛球、游泳等都可改善恶劣的心情,化解不良情绪的有效方法。

2.在工作上找乐趣

工作已经占据了我们生活中的很大一部分,在工作要时刻充满乐趣是件很难的事情。可以在工作中尽量去寻找乐趣,带着一种乐观的态度去投入工作的话,相信那种乏味、令人窒息的工作氛围以及自己的精神状态都会大为改观。你会发现一切并没有那么的糟糕。

3.多外出旅行

工作虽然可以让你拥有自己的想要的生活,但是不要让生活完全被工作占据,最好腾出一些时间休息。夫妻可以一起去旅行,旅行的过程中你会发现生活的乐趣,让你忘记自己备受不孕的压力,当你们处于良好的精神状态时,精力、体力、性功能都处于高峰期,精子和卵子的质量也相对较高,这时候受精,胎儿素质也好,有利于优生。

 

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