孕期孕妇新陈代谢比较快,内分泌系统也发生改变,容易产生疲劳感,导致孕妇出现嗜睡的现象。
徐州仁慈医院妇产科:为了缓解孕期嗜睡,孕妇要足够的睡眠,适当的运动,正确的饮食才行。
那么,孕期嗜睡怎么办?
1、孕妇要足够的睡眠,建议准妈妈可以少食多餐,维持血糖在一定浓度,以缓解嗜睡。
2、保持正常生活作息时间,适当进行活动,比如散步、简单家务,但一定要注意安全。
3、孕妇感到疲倦时不妨去小睡片刻,但不要超过1小时,以免夜里失眠。
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