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怀孕了不要一动不动了!合理的运动才能让孕妇和胎儿更健康

时间: 2020-11-20 来源:徐州仁慈医院妇产科

许多女性在怀孕了以后,自觉的不去进行运动了,生怕运动的时候哪一点没有做到位,出现流产的意外。而且有些女性在怀孕了以后更加的懒,总是特别的困,也提不起兴趣去运动。这种做法是不正确的,孕妇必须在怀孕期间保持规律合理的运动,对于孕妇有很多好处。

孕妇规律运动有哪些好处呢?

 

1、预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病

妊娠期高血压和妊娠期糖尿病是摆在孕妇怀孕路上的两大拦路虎,对于孕妇的身体健康有着特别大的影响。不仅如此,这两种疾病还会影响到胎儿的生长发育,容易出现流产、早产的情况,甚至会让胎儿畸形。通过规律的运动,能够起到预防这两类孕期疾病的作用,何乐而不为。

2、容易生产

孕妇如果天天在家里呆着不活动会让人越来越胖,也会让胎儿长得越来越大,到时会让生产的困难得以增加。剖腹产和顺产虽然并没有孰优孰劣的问题,但是能顺产还是不要剖腹产了,毕竟剖腹产是一种手术。

仁慈妇产

孕妇在怀孕的时候要怎样运动呢?

 

1、注意强度

孕妇在怀孕的时候虽然能够运动而且运动比较好,但是不能进行太过于激烈的运动。可以练习一下比较舒缓的孕期瑜伽,也可以外出散散步,不管选择哪一种运动方式,只要是活动起来就行,没必要追求多高的运动强度。

2、做好准备

 

虽然说孕妇运动的时候不至于经常发生一些危险和意外,但是为了避免这种情况发生,在运动之前,必须得做好相关准备。最重要的就是准备合适的鞋子和服装,鞋子一定要舒适且适合运动,必须得合脚。服装要根据季节来准备,宽松一些且透气一些。

3、去正确的场所

运动场所的选择也必须要仔细,不能选择在马路旁边散步,也不能选择很多人在的体育场,不知道什么时候就有可能发生危险。孕妇在运动的时候要选择合适的场所,要符合安全、路况好、人不多的条件,公园就是不错的选择。孕妇在运动的时候要有人陪伴,最好是丈夫承担起这个责任,既能够让孕妇更加的安全,又能让两个人的感情更加亲密。

徐州仁慈医院妇产科专家表示,孕妇在怀孕期间是需要适当的运动的,对于孕妇的健康和胎儿的生长发育都有好处。

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怀孕了不要一动不动了!合理的运动才能让孕妇和胎儿更健康
时间: 2020-11-20 来源:徐州仁慈医院妇产科

许多女性在怀孕了以后,自觉的不去进行运动了,生怕运动的时候哪一点没有做到位,出现流产的意外。而且有些女性在怀孕了以后更加的懒,总是特别的困,也提不起兴趣去运动。这种做法是不正确的,孕妇必须在怀孕期间保持规律合理的运动,对于孕妇有很多好处。

孕妇规律运动有哪些好处呢?

 

1、预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病

妊娠期高血压和妊娠期糖尿病是摆在孕妇怀孕路上的两大拦路虎,对于孕妇的身体健康有着特别大的影响。不仅如此,这两种疾病还会影响到胎儿的生长发育,容易出现流产、早产的情况,甚至会让胎儿畸形。通过规律的运动,能够起到预防这两类孕期疾病的作用,何乐而不为。

2、容易生产

孕妇如果天天在家里呆着不活动会让人越来越胖,也会让胎儿长得越来越大,到时会让生产的困难得以增加。剖腹产和顺产虽然并没有孰优孰劣的问题,但是能顺产还是不要剖腹产了,毕竟剖腹产是一种手术。

仁慈妇产

孕妇在怀孕的时候要怎样运动呢?

 

1、注意强度

孕妇在怀孕的时候虽然能够运动而且运动比较好,但是不能进行太过于激烈的运动。可以练习一下比较舒缓的孕期瑜伽,也可以外出散散步,不管选择哪一种运动方式,只要是活动起来就行,没必要追求多高的运动强度。

2、做好准备

 

虽然说孕妇运动的时候不至于经常发生一些危险和意外,但是为了避免这种情况发生,在运动之前,必须得做好相关准备。最重要的就是准备合适的鞋子和服装,鞋子一定要舒适且适合运动,必须得合脚。服装要根据季节来准备,宽松一些且透气一些。

3、去正确的场所

运动场所的选择也必须要仔细,不能选择在马路旁边散步,也不能选择很多人在的体育场,不知道什么时候就有可能发生危险。孕妇在运动的时候要选择合适的场所,要符合安全、路况好、人不多的条件,公园就是不错的选择。孕妇在运动的时候要有人陪伴,最好是丈夫承担起这个责任,既能够让孕妇更加的安全,又能让两个人的感情更加亲密。

徐州仁慈医院妇产科专家表示,孕妇在怀孕期间是需要适当的运动的,对于孕妇的健康和胎儿的生长发育都有好处。

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